كيف تلتزم وتصبر وتتخلص من الكسل عند عمل اى شيء ؟
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تلتزم وتصبر وتتخلص من الكسل عند عمل اى شيء ؟

كيف-تلتزم-وتصبر-وتتخلص-من-الكسل-عند-عمل-اى-شيء-؟

أحد أسوأ ما كان يواجه الانسان هو الكسل أي يصبح شخص لا يكمل أى شىء، حرفيًا، يفتح كتاب فيغلقه بعد 10 صفحات ويقضى وقتًا فى تأمل الكتب المتراكمة لديه أضعاف وقت قرائته الفعلى، يقرر الذهاب لكورس فيلتزم بأول ساعة فيه ثم يتبخر، كلما قابله شىء ما وضعه فى ال book marks حتى أصبح الفاير فوكس كأدغال أفريقيا، لا ينهى مشاريعه، أفكاره كلها تظل أفكارًا ولا تهبط لأرض الواقع أبدًا، وقته ضائع على كل شىء ليس له قيمة، وينام كثيرًا، كثيرًا جدًا !

بروفيسور جلوريا مارك .. أستاذة تحليل البيانات فى جامعة كاليفورنيا تقول أنه كل ثلاث دقائق ينفصل الإنسان تلقائيًا عن المهمة التى يؤديها، وحسب خبراتك وقدراتك تستطيع تدارك الإنقطاع ..
بعد المعاناة مع مشكلات كهذه إليك ما عليك فعله بالضبط لتطوير عادات فعالة من الإلتزام والصبر وعدم الكسل على أى شىء .. القادم طويل قليلًا لكنه مفيد .. إن كنت مهتمًا أكمل ..

الخطوة الاولى :

أعرف ما تفعله تحديدًا

أعرف ما تفعله تحديدًا
كلما قابلت مقالًا جيدًا مرشحًا من أحدهم، كورس ما، ورقة بحثية، أى شىء، تضعه في book marks مع وعد بالعودة، ولا تعود أبدًا ..
حسنًا .. لا تفعل ذلك !
لا يوجد شخص يلم بكل شىء، مستحيل، العالم يحتوى على تفاصيل محاولة الإلمام ب 0.00001 % منها كفيل تمامًا بنسف عقلك ووضعه فى أجازة للأبد .. لذلك، انتق فقط ما تريده، أشياءً تهمك وتفيدك، الإهتمام فقط لا يكفى، قسم حياتك لأولويات ..
مثلًا، أنا شخص أدرس إدارة أعمال، لدى ساعة فى اليوم لقراءة المقالات الجيدة أو تحصيل شىء يفيدنى فيما بعد ولا يؤثر على أساسيات حياتى " إدارة الأعمال " .. بعد هذه الساعة أجد عشرات المقالات السياسية والإقتصادية والتعليمية والفيديوهات المتنوعة .. أتجاهلها تمامًا، أركز على ما يهمنى فقط، مجالى، ولا أحتفظ بشىء مثلًا لأراه فى يوم آخر .. لأننى متى احتفظت به تحول ل task فى عقلى الباطن ينبغى أن أنفذه فى أقرب وقت .. بلا وعى، واحد فوق الآخر .. تشعر بثقل ما عليك فتنسحب من كل شىء .
لن تخسر شيئًا مادام ليس هو اهتمامك الرئيسى .

الخطوة الثانية :

التدرج

أسوأ ما يمكن فعله هو أن تبدأ بكثافة تفضى بك لضياع تام ..سأعطيك مثالًا صغيرًا، عندما يسألنى أى أحد يريد أن يقرأ فى التاريخ عما يجب أن يبدأ به تكون إجابتى واحدة فى كل الأحوال ( مختصر تاريخ العالم ) لإيه إتش جومبريتش .. لماذا ؟ .. لأنه كتاب أطفال ومراهقين ! أحد أهم أسباب المواظبة هو التدرج من الأسهل للأصعب، يمكننى أن أخبرك ب 10 أسماء لكتب محتواها يكفيك تمامًا لتلم بأغلب تاريخ العالم المشهور، النتيجة ؟ .. لن تكمل صفحة واحدة من ثقل المكتوب ودسامته ..
بينما المفتاح هو أن تبدأ بالسهل، بما يحببك فيما تقرأ وفى المجال الذى تقرأ فيه، ثم تتدرج، حتى تصل لمرحلة إعتياد الكتاب والمعلومة، من ثم تستطيع أن تجاهد نفسك لأنك اعتدت إمساك الكتاب بالأساس ..

الخطوة الثالثة :

مثال على التدرج

مثال على  التدرج
لا تستطيع أن تكمل كورسًا واحدًا ؟ .. لأنك تدخل الكورس بصورة ذهنية معقدة، أوراق وقلم ومذاكرة وملاحظات وتلخيص وإمتحانات أون لاين وإستفادة ونتيجة نهائية وكيفية إستقبال الناس لك عندما تخبرهم بإنجازك ! .. النتيجة أن الكورس الواحد تحول لإنجاز يستحق التهنئة والإحتفاء بك كقدوة، لأنه تقريبًا لا أحد ينجز أى شىء !
عندما بدأت أول كورس فى حياتى أون لاين كل ما فعلته هو أن ألقيت وراء ظهرى بكل شىء، فقط حملت الفيديوهات .. ثم شاهدتها بلا أى أوراق أو كتابة .. لا مذاكرة .. لا شىء .. كأى فيلم .. اختزنت ما يمكن إختزانه .. جعلت ال task فى أبسط صوره ..
فى الكورس الثانى أحضرت ورقة وقلم، وكتبت ملاحظات بسيطة نصفها ( شخبطة ورسم ) .. كنت أسرح أقل .. أركز أكثر .. ولم أفعل أى شىء آخر أيضًا كالكورس السابق ..
فى الثالث قررت تلخيص الكورس بشكل مبسط .. ورقتين من الملاحظات والنقاط .. ثم ذاكرت الكورس .. واكتفيت باختبار واحد ..
بعد ذلك لا وعيى بدأ يتعامل مع الأمر بتلقائية .. ثبت العادة .. أصبح أسهل شىء عندى هو إكمال كورس أون لاين .. لأن صعود السلم كان سليمًا من البداية .

الخطوة الرابعة :

الرياضة

الرياضة
لا يمكننى أن أصف لك سواء كنت شابًا أو فتاة أهمية أن تمارس الرياضة فى التأثير على معدلات نومك ونشاطك عمومًا ..
اسأل نفسك لماذا تكون فى أفضل حالاتك لو نمت مبكرًا واستيقظت فى الفجر ؟ .. ببساطة لأن جسدك يكون فى أقصى حدود راحته، بالتالى العقل يجد المساحة الكافية من العمل بأقصى طاقة لا يستهلكها الجسم .. والعكس صحيح، قارن قلة معدلات النوم وإجهاد الجسد بتأثير هذا على تفكيرك .. بالتعبير العامى " بتكون مهيبر أو مهيس "
تدخل الرياضة هاهنا .. تساعدك على رفع قوة تحمل جسدك اليومية للإجهاد البدنى الشاق، بالتالى تخفيض معدلات الإرهاق .. والإحتفاظ بنشاطك دائمًا ..
هذه ليست مجرد نصائح هذا ما يعرفه الرياضيون بالفعل !

الخطوة الخامسة :

عادات مصرية

عادات مصرية
* لا تخبر الناس بما تفعل .. تأخذ الهالة ثم لا تفعل أى شىء ..
عود نفسك على أننا فى ذيل الأمم، بالتالى، كل ما يفعلونه بإعتيادية فى الخارج سيبدو للناس خارقًا هنا، وعليه .. أى شخص يكمل ثلاث كورسات لكورسيرا فى 10 أيام سيصبح قدوة ترنو لها الأنظار حرفيًا .. بينما فى الخارج يمكنهم إلتهام 10 مثله على الإفطار ..
هذا ليس إنهزامًا حضاريًا .. هذه المقاييس الإعتيادية تمامًا للتعليم فى الخارج، لذا لا تخبر الناس، حب الظهور وأخذ الهالة سيقتل كل مشاريعك قبل أن تبدأ !

الخطوة السادسة :

عاقب نفسك

عاقب نفسك بإستمرار .. شخصيًا ألجأ لوضع مبلغًا كبيرًا من المال مع والدتى، كلما تأخرت فى شىء ضاع على جزء منه، النتيجة أننى أبذل جهدى فى البداية لكى لا تضيع النقود، ثم أنتهى بعد فترة لنسيان النقود وإلى أننى ثبت العادة .

الخطوة السابعة :

انتق شخصًا ليس لديك به علاقات قوية

انتق شخصًا ليس لديك به علاقات قوية
لكى يشاركك ما تريد أن تفعله، وادرس أو أنهى مهمتك معه، الصديق سيلهيك، وستجد الكورس الذى كنتم ستبدأون به تحول بمعجزة ما لبلاى ستيشن وقهوة أما الصديقة فسيتحول الموضوع لمسرحية متواصلة من الضحك والنم على سكان الكوكب كلهم تقريبًا ..
أما هذا الشخص فستجلس معه لأنك يجب أن تجلس معه، لغرض المذاكرة، بدون الإلتزام بأى علاقات مسبقة .. ثم ترحل .. مهمة محدودة جدًا ..

الخطوة الثامنة :

ابتعد عن مواقع التواصل الإجتماعى وصعب وصولك إليها

هناك أدوات كثيرة لجوجل كروم أو فاير فوكس تغلق الفيس بوك أو تويتر أو إنستجرام لساعات محدودة .. فى البداية ستتجاوز كل ذلك وستضغط على Uninstall بكثرة .. لكن بعد هذا سيصيبك الكسل، وسيصبح من الشاق عليك تجاوز كل الموانع للوصول للفيس مثلًا من فرط الملل .. ستفضل أن تنهى كل شىء فى موعده ..
كل ما أعلاه رهن بإرداتك، لا علاقة للأمر بتنمية بشرية أو أحلام وطموحات وإحباطات وظروف وخوف ومشاعر .. كل ذلك مفهوم لكن ليس له علاقة .. إن لم يكن لديك إرادة فهذا المقال ليس لك .

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo