كيف تحسن من أدائك عند ممارسة الرياضة
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تحسن من أدائك عند ممارسة الرياضة

إذا كنت شخص غير متمرس في الرياضة وترغب في تطوير نفسك فهذا المقال سوف يساعدك.

العثور على رياضة تستهويك


الخطوة الأولى

العثور على رياضة تستهويك. لا يلزم أن تكون متفوق في كل الرياضات بل الأفضل أن تركز على رياضتك المفضلة وذلك بعد أن تقوم بتجربة كل أنواع الرياضة لكي ترى أيها أنسب لك.


الخطوة الثانية

الإنخراط في ممارسة الرياضة التي قمت بإختيارها وتحديد عدد المرات التي سوف تمارس فيها هذه الرياضة مع الحرص على أن يكون لديك إرادة وعزيمة قوية للتفوق.


الخطوة الثالثة

الإلتحاق بنادي ما

الإلتحاق بنادي ما فرؤية الآخرين يمارسون الرياضة سوف يدفعك للإستمرار.


الخطوة الرابعة

الإنصات بإهتمام لنصائح المدربين

الإنصات بإهتمام لنصائح المدربين أو أى متخصصين يحاولون تقديم النصح لك.


الخطوة الخامسة

البحث عبر الإنترنت

البحث عبر الإنترنت لمعرفة المزيد عن هذه الرياضة.


الخطوة السادسة

الإلتحاق بالسباقات

الإلتحاق بالسباقات حتى إذا كان مستواك منخفض فالمنافسة تعلمك أن يكون لديك روح رياضية كما أنها تعلمك الصبر.


الخطوة السابعة

تدريب نفسك على المقاومة والسرعة

محاولة تدريب نفسك على المقاومة والسرعة وذلك لأن هاتين الخاصيتين من أهم الصفات اللازمة لكل أنواع الرياضة بلا إستثناء.


الخطوة الثامنة

الإستمتاع أثناء التدريب واللعب

الإستمتاع أثناء التدريب واللعب. لا تضغط على نفسك إذا وجدت أنك غير قادر على إستيعاب شيء ما بخصوص الرياضة لأنك سوف تستوعب هذا الأمر تدريجيا فلا داع لأن تتخلى عن الهدف الأساسى من ممارسة الرياضة وهو المرح.


الخطوة التاسعة

أن تتمتع بروح رياضية جيدة

ضمان أنك تتمتع بروح رياضية جيدة وذلك لأن الآخرين لن يرغبوا باللعب معك إذا كنت شخص سريع الغضب أو شخص أنانى.


الخطوة العاشرة

لا تترك رياضتك المفضلة لأنك غير متمرس فيها فكل ما تحتاج إليه هو قليل من الممارسة.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo