كيف تحافظ على ترطيب الطفل اثناء الاحداث الرياضية
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تحافظ على ترطيب الطفل اثناء الاحداث الرياضية

الأطفال والمراهقين يعرقون أكثر مما نعتقد وبالتالى يفقدون كمية كبيرة من سوائل الجسم والتى تحتوى على الصوديوم والبوتاسيوم، لذا لابد من تعويض السوائل التى يفقدها الجسم لتجنب جفاف الجسم أو تعرضه للمشاكل.

ترطيب الطفل


الخطوة الأولى

ضمان أن الطفل أو المراهق يشرب كمية كافية من المياه قبل الحدث الرياضى بحوالى 30 دقيقة أو ساعة.

 

شرب الماء

 


الخطوة الثانية

ضمان ترطيب كافى. أثناء الحدث الرياضى يحتاج الطفل أو المراهق إلى شرب ما يقرب من كوبين من الماء كل 30 دقيقة. يجب أن يكون هذا الماء بارد حتى يعوض الصوديوم والبوتاسيوم الذى فقده الجسم أثناء النشاط.

 

فوائد الماء

 


الخطوة الثالثة

جعل الطفل أو المراهق يقوم بشرب كمية إضافية من الماء البارد بعد إنتهاء الحدث الرياضى.

 

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo