كيف ترتدي رباط اليد الضاغط (رباط الملاكمة )
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف ترتدي رباط اليد الضاغط (رباط الملاكمة )

يستخدم رباط اليد في الملاكمة وغيرها من الرياضات كي يحافظ علي يد الرياضيين و مفاصلهم عند اللكم. و من المهم أن نوضح أنه بدون ارتدائها قد يلحق بمفاصلك ومعصميك ضررا خطيرا خاصة عند اللكم بقوة أو اللكم بشكل غير صحيح. لذلك فهذا المقال سوف يعلمك كيفية إستخدام رباط اليد بشكل صحيح.

 رباط الملاكمة


الخطوة الأولى

7ec15f3e3f04


افتح راحة يدك وثبتها علي هذا الوضع.

 


الخطوة الثانية

1


ضع إبهامك في الجزء الشبيه بالخطاف في الرباط، ودع الرباط يلتف حول الجزء الخارجي من يدك.

 


الخطوة الثالثة

handwrap-02


لف الرباط حول معصمك مرتين.

 


الخطوة الرابعة

handwrap-03


قم بلف الرباط حول إبهامك مرتين.

 


الخطوة الخامسة

handwrap-04d


الآن يمكنك أن تنتقل للمفاصل. لف الرباط حولهم عدة مرات.

 


الخطوة السادسة

handwrap-06b


لف الرباط حول معصمك مرة أخري ثم حول كل إصبع من الأصغر إلي الأكبر.

 


الخطوة السابعة

handwrap-11


وأخيرا لف الرباط حول معصمك وأغلقه حيث بدأت.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo