كيفية العناية بالبشرة والشعر من خلال العناية بالصحة العقلية
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيفية العناية بالبشرة والشعر من خلال العناية بالصحة العقلية

كيفية العناية بالبشرة والشعر من خلال العناية بالصحة العقلية

هل يساورك القلق حول شعرك وبشرتك؟ تهتمين بهم كثيرا ومع ذلك تعانين من ظهور علامات تقدم السن، الهالات السوداء وتساقط الشعر. هل سبق وأن فكرت بأن ذلك يحدث معك بسبب صحتك العقلية؟ نعم، من الممكن أن يكون هذا هو السبب! العناية بصحتك العقلية من الممكن أن تؤثر على مظهر شعرك وبشرتك وتجعلهما يبدوان بشكل صحي.

الخطوة الاولى :

تجنب نوبات الغضب الشديد

تجنب نوبات الغضب الشديد
عندما ينتابك الغضب الشديد فإن ذلك يؤثر قطعا على بشرتك بشكل كبير ويجعلها تشيخ بسرعة لذا عندما تشعر بالغضب حاول التحكم في نفسك عن طريق أخذ نفس عميق في محاولة لتهدئة نفسك، تحلى بالصبر، حاول أن تقنع نفسك بأن هذا مجرد شيء عارض وأن الأمور سوف تعود إلى وضعها الطبيعي فيما بعد.

الخطوة الثانية :

تجنب السهر لساعات متأخرة

تجنب السهر لساعات متأخرة
هناك بعض الناس يظلوا مستيقظين لساعات متأخرة بالليل وهذا يعرض بشرتهم للعديد من المشاكل مثل علامات تقدم السن، التجاعيد، البقع السوداء وغيرها، لذا ولكي تتجنب كل هذه المشكلات حاول الإنتهاء من عملك في وقت مبكر والنوم 7 ساعات على الأقل.

الخطوة الثالثة :

تجنب القلق بشكل زائد

تجنب القلق بشكل زائد
القلق أو التوتر الزائد يؤذى شعرك بشكل كبير حيث يؤدى إلى تساقط الشعر بشكل كبير لأن الجسم يفرز هرمون عند القلق يؤثر على صحة الشعر لذا حاول أن تتجنب القلق بلا مبرر وأن تبقى متفائل حول كل شيء.

الخطوة الرابعة :

ممارسة التمارين البدنية بإنتظام

ممارسة التمارين البدنية بإنتظام
ممارسة التمارين الرياضية يحقق فائدة عظيمة للجسم كله بما في ذلك البشرة والشعر. ممارسة التمارين بإنتظام يحسن من الدورة الدموية والتي تؤثر بدورها على وصول الدم بشكل صحيح لكل أنحاء الجسم مما ينعكس على المظهر الخارجي، لذا احرص على التمرن بإستمرار لمدة 15 دقيقة على الأقل.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo