كيفية المحافظة على الشعر من التساقط
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيفية المحافظة على الشعر من التساقط

كيفية المحافظة على الشعر من التساقط2

تساقط الشعر مشكلة شائعة، لكن هناك عناصر غذائية تقوم بتقوية بصيلات الشعر وتعزّز نموه وكثافته، إليك مجموعة من الأطعمة يمكنها أن تساعد في علاج هذه المشكلة.

الخطوة الاولى :

السلمون

السلمون
لأنه غني بفيتامين "د"، ومصدر جيد للأحماض الدهنية الضرورية لنمو الشعر، يعتبر السلمون والأكلات البحرية الغنية بالزنك من الأطعمة التي تساعد على حماية الشعر.

الخطوة الثانية :

فول الصويا

فول الصويا
فول الصويا: يوفر فول الصويا كمية من النحاس مطلوبة لتكوين الهيموغلوبين، والذي يؤدي نقصه إلى ضعف الشعر. تناول كوباً من فول الصويا يومياً لهذا الغرض.

الخطوة الثالثة :

الجوز

الجوز
يمتاز الجوز بأنه غني بالبيوتين، وأحماض أوميغا3 الدهنية، وفيتامين "إي"، والنحاس، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على صحة الشعر ولونه الطبيعي، وحمايته من الأضرار التي تسببها الشمس.

الخطوة الرابعة :

البيض

البيض
تساعد زيادة تناول البيض على حل مشاكل الشعر بدرجة كبيرة، لأنه غني بالبروتينات التي تساعد على بناء الأنسجة في فروة الرأس، يمكن تناول الجبن والسمك والدجاج أو اللحوم لتحقيق الغرض نفسه.

الخطوة الخامسة :

السبانخ

السبانخ
لا يكتمل نظامك الغذائي دون أكل أطعمة غنية بالحديد، لأنه المسؤول عن تكوين الهيموغلوبين اللازم لتوفير الأكسجين لخلايا فروة الرأس. السبانخ أحد أغنى الأطعمة بالحديد، وكذلك العدس. يجب أن تضاعف النساء كمية الحديد لتعويض ما يتم فقدانه مع الدم أثناء الدورة الشهرية.

الخطوة السادسة :

البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة
تمتاز البطاطا الحلوة بأنها غنية بالبيتا كاروتين الذي يحوله الجسم إلى فيتامين "أ". يحتاج الجسم هذا الفيتامين لإنتاج الزيوت التي تساعد على حماية فروة الرأس والحفاظ على الشعر من التساقط. يؤدي نقص هذه الزيوت إلى حكة فروة الرأس ويسبب ذلك التهيج.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo