كيف تأخذ مقاسات الجسم
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تأخذ مقاسات الجسم

كيف تأخذ مقاسات الجسم

هناك أسباب متعددة قد تجعلك بحاجة لأخذ مقاسات جسمك فقذ تكون تقوم بتصميم، تفصيل، أو شراء ملابس، أو ربما تكون تحاول أن تحسب مقدار ما فقدته من وزن. الأسباب المختلفة التي تستدعى أخذ قياسات الجسم سوف تتطلب بالضرورة طرق مختلفة للقياس ولكن مع ذلك كلها طرق سهلة وفى متناول يد الجميع، فإذا كنت تحتاج لمعرفة مقاسات جسمك لأي سبب من الأسباب فإتبع الخطوات التالية.

الطريقة الاولى

إستخدام شريط قياس

الخطوة الاولى :

إستخدام النوع الصحيح من شريط القياس

إستخدام النوع الصحيح من شريط القياس
عند أخذ مقاسات الجسم تحتاج إلى إستخدام نوع شريط القياس المناسب. سوف ترغب في إستخدام شريط قياس مصنوع من القماش الناعم أو البلاستيك/المطاط المرن مثل ما يحدث في الحياكة، لا تستخدم شريط قياس معدني مثل المستخدم في الإنشاءات فهذا لا يصلح في هذه الحالة فلكل هدف شريط قياس مناسب.

الخطوة الثانية :

الوقوف بطريقة صحيحة

الوقوف بطريقة صحيحة
عند أخذ مقاسات جسمك قف منتصبا وبشكل مستقيم وتنفس بشكل طبيعي. بعض القياسات تتم بشكل أفضل أثناء الشهيق بينما البعض الأخر عند الزفير (الأمر يتوقف على الغرض من القياس). قد يكون من الصعب أن تقوم بذلك بنفسك لذا دع أحد أصدقائك يساعدك.

الخطوة الثالثة :

القياس بشكل صحيح

القياس بشكل صحيح
عندما تقوم بالقياس تحتاج إلى أن تتأكد بأن الشريط مستقيم ومتوازي تماما مع الجزء الذي تقوم بقياسه، فعلى سبيل المثال إذا كنت تأخذ مقاسات محيط الخصر فسوف يختلف الأمر عن أخذ مقاسات الطول والعرض، وهكذا.

الخطوة الرابعة :

إرتداء ملابس مناسبة

إرتداء ملابس مناسبة
لن يمكنك الحصول على مقاسات دقيقة عندما تكون ترتدى ملابس فضفاضة أو سميكة لذا حاول إرتداء ملابس تأخذ شكل الجسم تماما أو بدون أي ملابس على الإطلاق، وبالمثل فإن مقاسات الصدر للنساء سوف تتم بشكل دقيق في حال إرتداء حمالة صدر مناسبة.
• عند أخذ مقاسات بغرض تفصيل الملابس فإن بعض المقاسات سوف تحتاج إلى أخذها وأنت مرتدى ملابسك مثل مقاسات البنطلونات ومقاسات الأكتاف.

الخطوة الخامسة :

معرفة متى يكون القياس طولي أو دائري

القياسات على إختلافها سوف تكون في إطار نوعين، إما مقاسات دائرية (القياس حول شيء ما) أو مقاسات طولية (القياس بين نقطتين على خط مستقيم)، لذا يجب ملاحظة هذه النقطة.

الخطوة السادسة :

تدوين المقاسات

تدوين المقاسات
يجب أن تحرص على كتابة كل قياس تأخذه عند القيام بذلك حتى لا تنسى أو تتداخل القياسات مع بعضها وتضطر إلى أخذها مرة أخرى.

الطريقة الثانية

مراقبة الوزن

الخطوة الاولى :

قياس الذراع من أعلى

قياس الذراع من أعلى
يتم قياس محيط الذراع عند الجزء الأكثر إمتلاء أعلى الذراع، عادة عند عضلة البايب.

الخطوة الثانية :

قياس محيط الصدر

قياس  محيط الصدر
يتم قياس المحيط حول الصدر عند اعرض نقطة فيه، لدى معظم الرجال يتم هذا عند الابطين، اما بالنسبة لمعظم النساء فيكون هذا عند منطقة حلمة الصدر.

الخطوة الثالثة :

قياس الخصر

قياس الخصر
يتم قياس المحيط حول الخصر الطبيعي والمنخفض (لكل منهما قياس منفصل. الخصر الطبيعي هو أضيق نقطة في الخصر ويكون عادة فوق السرة بمقدار بوصة أو إثنين. الخصر المنخفض هو أعرض نقطة في الخصر ويكون عادة عند منطقة السرة أو أسفلها مباشرة في المنطقة التي تتراكم فيها دهون البطن.

الخطوة الرابعة :

قياس الوركين

قياس الوركين
يتم قياس محيط الورك عند أعرض منطقة فيه وهذا يكون عادة عند نقطة تشعب الساقين.

الخطوة الخامسة :

قياس الفخذين

قياس الفخذين
يتم قياس محيط الفخذ عند أعرض منطقة فيه، وهذا يكون عادة بإرتفاع 1/2 إلى 3/4 بوصة فوق الركبة.

الخطوة السادسة :

قياس الساقين

قياس الساقين
يتم قياس محيط الساق عند اعرض منطقة فيها، وهذا يكون عادة بإرتفاع 3/4 بوصة فوق الكاحل.

الخطوة السابعة :

قياس الوزن

قياس الوزن
قد تحتاج إلى معرفة وزن جسمك وإعتباره من ضمن مقاسات الجسم عند مراقبة الوزن، ولكن القياس في هذه المرة سوف يكون عن طريق ميزان سواء إلكترونى أو يدوي، سوف تجد موازين جسم متوفرة في العديد من المتاجر يمكنك شراء أحدها، أو يمكنك وزن نفسك في أحد الصالات الرياضية او عيادات الأطباء.

الخطوة الثامنة :

قياس الإرتفاع

قياس الإرتفاع
أسهل طريقة لقياس الإرتفاع هي أن تقف منتصبا حافي القدمين وظهرك مستند للحائط. بإستخدام قلم رصاص، ضع علامة على الحائط في مقابل قمة الراس ثم أبتعد عن الحائط وقم بقياس الإرتفاع من النقطة التي حددتها حتى الأرض بإستخدام أي شريط قياس.

الخطوة التاسعة :

حساب دهون أو معدل كتلة الجسم

حساب دهون أو معدل كتلة الجسم
قد تحتاج إلى إستخدام القياسات التي أخذتها لحساب الدهون أو معدل كتلة جسمك إذا كنت تهدف إلى مراقبة خسارتك للوزن فهذه المقاسات سوف تساعدك على مراقبة التطورات التي تطرأ على وزنك بكل دقة.

الطريقة الثالثة

حياكة أو تفصيل ملابس

الخطوة الاولى :

أخذ المقاسات

سوف تحتاج إلى أخذ مقاسات الذراعين، الخصر، الصدر، الوركين، الفخذين، الساقين لتفصيل الأجزاء المختلفة للملابس طبقا لهذه المقاسات.

الخطوة الثانية :

قياس الأكتاف

قياس الأكتاف
يتم قياس المسافة بين الكتفين من على قميص أو جاكت مناسب لقياس الجسم ويتم القياس من الخلف بالتوازي مع سطح الأرض.

الخطوة الثالثة :

قياس درزة الكتف

يتم قياس المسافة بين موضع الياقة والأكتاف.

الخطوة الرابعة :

قياس طول الكم

قياس طول الكم
يتم قياس المسافة بين الكتف والمنطقة المراد أن ينتهي الكم عندها. هذ المقاس يجب أن يتم أخذه بشكل مستقيم والذراع مفرودة في وضع مستقيم موازي للأرض لضمان الأ يكون الكم قصير عند مد الذراع بعد إرتداء الثوب.

الخطوة الخامسة :

قياس طول الجاكت

قياس طول الجاكت
يتم قياس المسافة ما بين منتصف اعلى نقطة في الكتف والموضع الذي تنتهي عنده أو ترغب في أن تكون فيه حافة الجاكت.

الخطوة السادسة :

قياس الطول بين الكتف والخصر

قياس الطول بين الكتف والخصر
يتم قياس المسافة من موضع الياقة حتى الخصر الطبيعي كما تم شرحه سابقا.

الخطوة السابعة :

قياس الطول بين الكتف والصدر

يتم قياس المسافة ما بين موضع الياقة وموضع حلمة الصدر.

الخطوة الثامنة :

قياس أعلى الثدي

قياس أعلى الثدي
يتم قياس المحيط حول الثدي من أعلى عن طريق لف شريط القياس حول منطقة الصدر من منتصف الظهر وحتى أعلى الثدي من أجل معرفة حجم وإرتفاع الثدي.

الخطوة التاسعة :

قياس أسفل الثدي

قياس أسفل الثدي
يتم قياس المحيط حول الثدي من أسفل عن طريق لف شريط القياس حول منطقة الصدر من منتصف الظهر وحتى أسفل الثدي من أجل معرفة إتساع أو عرض القفص الصدري.

الخطوة العاشرة :

قياس طول البنطلون

قياس طول البنطلون
يتم قياس المسافة بين الخصر والحافة أو الموضع الذي ترغب في أن تنتهي عنده حافة البنطلون، يجب أن يتم أخذ هذه القياسات في وضع مستقيم تماما لضمان دقة المقاس.

الخطوة الحادية عشر :

قياس حجر البنطلون

يتم قياس إتساع البنطلون عند نقطة تشعبه بين الفخذين بالشكل الذي يسمح لك بالجلوس والتحرك براحة.

الخطوة الثانية عشر :

قياس ثنية ساق البنطلون

يتم قياس المحيط حول الكاحل وتحديد مدى الإتساع الذي تريد أن تكون عليه حافة البنطلون أو يمكن القياس على بنطلون موجود لديك وتريد تفصيل أخر بنفس المقاسات.

الطريقة الرابعة

حمالات الصدر المناسبة

الخطوة الاولى :

معرفة أن هناك طرق متعددة للقياس

معرفة أن هناك طرق متعددة للقياس
كل شركة سوف تستخدم طريقة مختلفة قليلا عن غيرها لحساب مقاس حمالة الصدر وعليك أن تجدى ما يناسبك منها أو يمكنك بدلا من هذا أن تقومي بالقياس بنفسك في محلات الملابس الداخلية النسائية لضمان حصولك على حمالات تتناسب مع حجم صدرك. يجب أيضا ان تعلمي أن حمالات الصدر تختلف مقاساتها بإختلاف أنواعها كما أن هناك أنواع يمكن التحكم في طولها وحجمها تبعا لرغبتك.

الخطوة الرابعة :

تحديد المقاس

قومي بتحديد قياس المنطقة الحزام السفلي من حمالة الثدي والمنطقة الأمامية ثم قومي بطرح القياسين، فمثلا إذا كانت قياساتك الأولى هي 34 وقياسات الثانية هي 37 قومي بطرحهما وسيظهر لكِ مقاس الحمالة المناسب، حسب الفرق بينهما كما يلي:
• 0=AA
• 1=A
• 2=B
• 3=C
• 4=D
• 5=DD

الخطوة الثالثة :

قياس منطقة الثدي

تأكدي أن ثدييكِ يملئ الجزء الخاص بالثدي وأنه مشدود جيدا من ناحيتي اليمين واليسار، قومي بلف شريط القياس حول صدرك وتحديدًا حول منطقة الحلمة وحينها سجلي القياس الخاص بك.

هذا المقال تم ترجمته من موقع wikihow يخضع هذا المقال لرخصة المشاع الابداعى 

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo