كيف تعالج إحتباس السوائل في الجسم
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تعالج إحتباس السوائل في الجسم

كيف تعالج احتباس السوائل في الجسم

يحدث إحتباس السوائل في حاله عدم مقدرة الجسم من التخلص من السوائل وله أسباب عديدة ولكن السبب الشائع في المرأة فترة ما قبل الحيض أو زيادة الملح في الطعام أو كأعراض جانبية لدواء معين  ونتيجة لإحتباس البول يحدث تورم في مناطق في الجسم مثل القدمين واليدين والبطن والساقين وهناك طرق عديدة لعلاج الإحتباس عن طريق طرد كمية الماء الزائد وإليكم هنا بعض الخطوات لكيفية التعامل مع إحتباس السوائل

الخطوة الاولى :

التغذية المناسبة

الأطعمة التي لها خاصية مدرة للبول
1- تناول الأطعمة التي لها خاصية مدرة للبول ومنها الكرفس والخس والجزر والبصل والطماطم والخيار
2- تناول فيتامينات يوميا تساعد في طرد السوائل ومنها
-فيتامين B6 الذي يقلل من آثار إحتباس السوائل وخاصة في الحالات الخفيفة ويمكن العثور على هذا الفيتامين عن طريق تناول اللحوم الحمراء وسمك التونة والسلمون والموز والأرز البني
-فيتامين B5.B1.D وهذا يمكن أن يتواجد في الألبان قليلة الدسم والفواكه الطازجة
-المعادن مثل الكالسيوم والماغنسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم يمكن أن تقلل من إحتباس السوائل ويوجد الكالسيوم في اللبن والزبادي والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والبوتاسيوم في الفواكه والحمضيات مثل البطيخ
3- التقليل من كمية الملح التي تتناولها حيث أن تناول الكثير من الأملاح يؤدى إلى تدهور الحالة الى الأسوء لذا فعليك تجنب العديد من الأطعمة المصنعة المحتوية على الصوديوم وتجنب إضافة الملح الزائد إلى طعامك وتجنب الأكلات الخفيفة المحتوية على أملاح
4- تجنب شرب الشاي والقهوة والكحول على الرغم من أن الكافيين والكحول مدّر للبول ولكن تناولك الكثير سيؤدى إلى تفاقم المشكلة وإستبدالهم بالفاكهة والأعشاب مثل النعناع وإستبدال الكحول بشراب التفاح

الخطوة الثانية :

تناول الكميات الكافية من الماء

شرب كميات وفيرة من الماء
عند معرفتك بوجود ماء زائد في جسمك نتيجة ماقبل الحيض أو الملح الزائد فشرب كميات وفيرة من الماء سيكون نتيجة إيجابية حيث سيعمل على طرد الكميات المخزنة في الجسم

الخطوة الثالثة :

العلاج بالأعشاب

الأعشاب التي تعمل على تقليل عملية إحتباس السوائل
1- يوجد العديد من الأعشاب التي تعمل على تقليل عملية إحتباس السوائل منها أوراق البقدونس والهندباء
2- تناول الجنكة (كزبرة البئر) يمكن أن تساعد في الدورة الدموية

الخطوة الرابعة :

الحلول الفيزيائية

الرياضة لخروج الماء الزائد وزيادة الدورة الدموية
1- ممارسة الكثير من الرياضة لخروج الماء الزائد وزيادة الدورة الدموية وذلك عن طريق الوصول إلى درجة حرارة عالية تساعد في زيادة كمية العرق
2- النوم في وضع رفع قدمك على وسادة بحيث تكون أعلى من مستوى قلبك

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo