ثلاث خطوات تحميك من تعاطي المخدرات
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

ثلاث خطوات تحميك من تعاطي المخدرات

 

ثلاث خطوات تحميك من تعاطي المخدرات


الكثير من الأشخاص يتجهون إلى المخدرات عن طريق الأصدقاء (أصدقاء السوء) وسرعان ما يكتشفوا أنها لا تجلب لهم الراحة والسعادة كما كانوا يعتقدون بل وأحيانا تؤدى إلى الموت فإذا كنت ذكى بما فيه الكفاية ستعرف أن هذه المخدرات أمر سيئ جدا وسنتناول هنا بعض الخطوات التي تساعد الشباب على عدم الإتجاه إلى طريق المخدرات

 

الخطوة الأولى

لابد أن تكون قراراتك حكيمة

الاختيار الامثل للأصدقاء


1- الإختيار الأمثل للأصدقاء
إن الأصدقاء الحقيقيين لا يعرضون حياه صديقهم للخطر بتوجيهه ناحية المخدرات ولكن قد تسأل كيف يمكنني أن أختار الصديق الأمثل ؟ والجواب هو مراقبة تصرفات الأشخاص قبل إعتبارهم أصدقاء لك لابد أن يكونوا صادقين ولديهم شخصية جيدة ويتمتعون بأخلاق حميدة وهذا هو التفكير قبل إتخاذ أى شخص ليصبح صديقك ولتعلم أن الأصدقاء الحقيقيين لا يريدون منك شيئا سوى أن تكون ناجحا وسعيدا فعليك إعادة النظر والتفكير الصحيح في أصدقائك

إذا كان لديك صديق يتعاطى المخدرات فعليك بنصحه واخباره عن خطورة المخدرات


2- إذا كان لديك صديق يتعاطى المخدرات فعليك بنصحه وإخباره عن خطورة المخدرات وأنك فعلا تخاف عليه وأنه لابد أن يخبر والديه لأنه إذا لم يستطيع مساعدة نفسه عليه أن يتأكد أنهم لن يتأخروا عن مساعدته
3- لابد أن تعرف وتتعلم أكثر عن المخدرات والعقاقير وما يفعلونه في الأحياء الشعبية وكيفية عمل هذه المخدرات
هل تعلم أن هذه المخدرات تسبب الهلوسة وقرحة في أنحاء الجسم وتعفن الأسنان ؟
هل تعلم أن 27%من مرضى الايدز في أمريكا يتعاطون الهيروين ؟ الأشخاص الذين يتناولون الهيروين عن طريق الإبر هم أكثر عرضه لمرض الايدز
هل تعلم أنه بعد تدخين الكوكايين تكون معرض لخطر الإصابة بالنوبة القلبية 24 أضعاف الإنسان العادي؟
4- تذكر أيضا أن المخدرات الذين يطلقون عليها *المخدرات الخفيفة* هي أيضا مخدرات
الكحوليات والبرجوانا والتبغ التي هي أكثر الأنواع إنتشارا هي تعتبر من المخدرات حيث أثبتت منظمة الصحة العالمية أن 2.5 مليون شخص سنويا يموتون بسبب الكحوليات وبالرغم أن الكحوليات تعتبر غير محظورة قانونيا إلا أنها تندرج ضمن قائمة المخدرات حيث أثبتت الدراسات أن الذين يتعاطون الكحوليات والتبغ في فترة الشباب هم أكثر عرضة لتعاطي المواد الأفيونية من الذين إستخدموا البرجوانا.

 

الخطوة الثانية

تعلم أن تقول (لا)

تعلم أن تقول لا للمخدرات لان بعض الناس سيجبرونك على تعاطيها بإقناعك


1- تعلم أن تقول لا للمخدرات لأن بعض الناس سيجبرونك على تعاطيها بإقناعك أنك لا تقدر عليها لذا لابد أن تقول لا بطريقة أخرى، إليك هنا بعض الأمثلة لتتعلم كيف تقول لا
- لا شكرا أنا أريد الذهاب وأريد كل خلايا المخ
- أنا لابد أن أذهب للمنزل لدى موعد مع والدي
- أنى جائع سأذهب لأتناول الطعام في المنزل
2- تعلم أن تقول لا دون الشعور بالذنب تذكر الله عز وجل في المقام الأول وتذكر صحتك التي وهبها إليك الخالق لكي تحافظ عليها في هذه الحالة سوف تشعر أنك ليس لك حاجة إلى هؤلاء الأصدقاء
3- التفكير مرارا وتكرار حول الأضرار التي ستداهمك عند تناول المخدرات عليك مقاومة الضغوط أكثر من مرة واسأل نفسك هل أنت على إستعداد بالمراهنة بحياتك لكي تجرب المخدرات؟

احترم نفسك حيث أن معظم الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات ليس لديهم احترام للذات


4- احترم نفسك حيث أن معظم الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات ليس لديهم إحترام للذات وأن يكون لديك القوة لتتصدى لها وهذه أول طريقة تسبب الشفاء لدى المدمنين أن يشعروا بأنفسهم ويدركون معنى إحترام الذات ومن أجل الحصول على إحترام الذات هو أن تعرف من آنت وعليك أن تحب نفسك من الداخل والخارج

 

الخطوة الثالثة

الحفاظ على أسلوب حياة صحي ورياضي

الحفاظ على نشاطك عن طريق الرياضة


1- الحفاظ على نشاطك عن طريق الرياضة فمن الصعب على الشخص الرياضي الذي يعمل في عمل جماعي أن يتجه إلى المخدرات فالمشاركة في الفرق الرياضية من ممارسة كرة القدم أو اليد أو أى رياضة جماعية تعلم إحترام الآخرين وقيمة العمل الجماعي والتضحية بالنفس والمشاركة في الألعاب الفردية مثل المصارعة وتنس الطاولة والشطرنج وغيرها فهي تعلم الفرد العزيمة والعمل الجاد

الخروج والتمتع بالطبيعة هو سبب مهم للابتعاد عن المخدرات


2- الخروج والتمتع بالطبيعة هو سبب مهم للإبتعاد عن المخدرات حيث أن الأشخاص الذين يتجهون إلى المخدرات يشعرون بالملل وأجعل لنفسك بعض الوقت للمرح والإثارة وإذا لم تستطع الذهاب خارج المدينة فإستمتع بإستكشاف مناطق جديدة في بلدتك

ممارسة التأمل واليوجا والرياضة التي تربط عقلك بجسمك


3- ممارسة التأمل واليوجا والرياضة التي تربط عقلك بجسمك تحميك من التفكير في التوجه للمخدرات وهناك أنواع مختلفة للتأمل وأبسطها وأشهرها هي أن تغلق عينك وتأخذ نفس عميق وتفكر وهناك العشرات والعشرات من اليوجا

تناول الغذاء الصحي


4- تناول الغذاء الصحي : البعض يسأل ما علاقة الغذاء بتناول المخدرات ؟ ما تأكله يعكس وظائف الجسم فمثلا عند تناول الوجبات السريعة لا يحصل الجسم على الإحتياجات الكاملة له فبالتالي لن يكون في أفضل حالاته وبالتالي يتجه الى المخدرات
ينصح الأطباء بتناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والكثير من الألياف والحصول على نظام غذائي يعطى جسمك الطاقة الكافية لتجعلك سعيد
تناول الدهون الصحية مثل الاوميجا 3 وبذور الكتان والدهون الغير مشبعة مثل الافوكادو وعدم تناول الدهون الغير صحية مثل الزيوت المهدرجة والدهون الحيوانية مثل شحم الخنزير
شرب الماء والشاي بدلا من الكولا وإستبدال أى كحوليات بالعصائر أو أى شئ به ماء لأن الماء يجعل جسمك رطب وبصحة جيدة طوال اليوم

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo