طريقة وضع الشريط اللاصق على الظهر(kinesio)
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

طريقة وضع الشريط اللاصق على الظهر(kinesio)

طريقة وضع الشريط اللاصق على الظهرkinesio

 

هو شريط خفيف وقطني ومطاطي يلصق على منطقة الإجهاد في الظهر ويستخدم في حالات الإلتهابات أو الإصابة نتيجة ممارسة الرياضة.

 

الخطوة الأولى

قطع شريطين بنفس الطول والمقاس للمنطقة المصابة لديك

قطع شريطين بنفس الطول والمقاس للمنطقة المصابة لديك.

 

الخطوة الثانية

اجلس في وضع مريح وطريقة صحيحة بالنسبة لك مع المحافظة على تمدد عضلات الظهر

اجلس في وضع مريح وطريقة صحيحة بالنسبة لك مع المحافظة على تمدد عضلات الظهر وهذا التمدد لا يمكن أن تفعله وأنت واقف لأنه يلزم إنحناء جسمك للأمام قليلا.

 

الخطوة الثالثة

تقشير شريط من الشريطين أعلى العظم وبمسافة 20% من العمود الفقري من الناحية اليسرى.

 

الخطوة الرابعة

الضغط جيدا على الشريط ليلتصق بسرعة

 

الخطوة الخامسة

كرر نفس العملية على الجانب الأيمن من العمود الفقري.

 

الخطوة السادسة

قطع شريط أخر

 

الخطوة السابعة

لصقه أفقيا على الشريطين السابقين

 

الخطوة الثامنة

الضغط عليه جيدا ليلصق جيدا

 

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo