كيف تعيش حياة صحية
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تعيش حياة صحية

 

كيف تعيش حياة صحية ؟

كيف تعيش حياة صحية

في حياتنا اليومية الكل يركض وراء المال وينسى الإعتناء بالصحة ولكن على الأقل لابد من وجود شخص يذكرنا بالعادات الصحية التي يجب أن نقوم بها وهى عبارة عن بعض الخطوات التي نقوم بها يوميا في أى سن وفى أى مكان لنحافظ على صحة سليمة.

 

الخطوة الأولى

وجبة الإفطار أمر حيوي وصحي جدا

أول شئ لابد أن تبدأ به يومك هو وجبة الإفطار لأن وجبة الإفطار أمر حيوي وصحي جدا ولكن تجد العكس عند ترك المعدة فارغة صباحا.

 

الخطوة الثانية

النوم الجيد هو أمر مفيد جدا للجسم

النوم الجيد هو أمر مفيد جدا للجسم والعقل ليس المعنى النوم الجيد عدد ساعات نوم كافية ولكن لابد أن يكون بطريقة صحيحة.

 

الخطوة الثالثة

شرب الكثير من الماء

شرب الكثير من الماء يساعد في التخلص من أمراض كثيرة والطبيعي لشرب الماء هو 8 أكواب يوميا لتحافظ على جسم نظيف.

 

الخطوة الرابعة

توطيد العلاقات

توطيد العلاقات فعمل علاقات وتحدثك مع الأطفال أو الأشخاص البالغين يوميا ولو حتى نصف ساعة يجعلك تكتسب صحة أفضل.

 

الخطوة الخامسة

المشي يوميا

المشي يوميا حيث أنه يساعدك على حرق الكولسترول ويكسبك عقل سليم ويجعلك تشعر بصحة جيدة

 

الخطوة السادسة

تمرين اليوجا وجلسة تأمل

تمرين اليوجا وجلسة تأمل يوميا تجعلك تشعر أنك تتمتع بصحة أفضل من السابق.

 

الخطوة السابعة

غسل الأسنان 

غسل الأسنان مرتان يوميا صباحا ومساءا.

 

الخطوة الثامنة

استبدل الوجبات الخفيفة بالفواكه 

إستبدل الوجبات الخفيفة بالفواكه والخضروات هذا سيكون أفضل لصحتك ولذاكرتك.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo