طرق للاسترخاء أثناء المرض
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

طرق للاسترخاء أثناء المرض


عند الشعور بالمرض يجب أن نسترخي للتخفيف من حدة الألم ولتخطى المرحلة سريعا يجب علينا القيام بالخطوات التالية

الاسترخاء اثناء المرض 

 

الخطوة الأولى

إختر غرفة بها تلفاز وسرير مريح بالنسبة لك ويفضل أن تكون مظلمة.

 

الخطوة الثانية

احرص على الحفاظ على وسادتك دافئة.

 

شيكولاته ساخنة

 

الخطوة الثالثة

تحضير مشروب ساخن من الأعشاب أو الشيكولاتة الساخنة والإبتعاد عن الكافيين.

 

الخطوة الرابعة

حاول أن تأخذ غفوة ربما يكون من الصعب وأنت مريض ولكن هذا سيساعدك كثيرا.

 

مشاهدة التلفاز

 

الخطوة الخامسة

إستمتع بمشاهدة فيلم تليفزيوني أو عرض ممتع.

 

الخطوة السادسة

ضع إلى جانبك كل ما تحتاجه من كتب وأجهزة التحكم للتلفاز ووجبات خفيفة والأدوية.

 

حمام ساخن

 

الخطوة السابعة

كما أن أخذ حمام دافئ سيساعدك فى الإسترخاء.

 

الخطوة الثامنة

عند الشعور بالمرض نحتاج لشئ ليرفع المعنويات لدينا وهذا ما تقدمه لنا بعض الحلوى فتناول ماتشتهى من الحلويات ولكن لا تسرف.

 

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo