كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI)

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم BMI

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو أداة قياس تقارن بين طولك ووزنك وتعطيك مؤشراً عما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، أو نقص الوزن، أو أن وزنك صحي بالنسبة لطولك. ولمزيد من التفاصيل عن حساب مؤشر كتلة الجسم يدوياً، إتبع الخطوات التالية.

ومع ذلك، وارتفاع مؤشر كتلة الجسم لا يعني دائما أن الشخص لديه الكثير من الدهون. على الرغم من أن مؤشر كتلة الجسم يرتبط بمستوى الدهون في الجسم، فإنه ليس أداة مثالية لتقييم المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة. على سبيل المثال، قد يكون BMI الرياضيين هي نسبة أعلى من المعتاد لأن لديهم المزيد من العضلات وبالتالي تزن أكثر من الناس العاديين. ولكن على الرغم BMI العالية، فهي تناسب وبصحة جيدة.

في نفس الوقت، عادة ما يرتبط مؤشر كتلة الجسم الذي هو أقل من عادي مع غثاثة إما طبيعية أو المتطرفة، في أسوأ حال، يعانون من سوء التغذية أو حتى الموت جوعا.

الجزء الاول

قياس الوزن والطول

الخطوة الاولى :

قم بوزن نفسك بإستخدام ميزان الحمام

قم بوزن نفسك بإستخدام ميزان الحمام
مع ملاحظة أننا نستخدم في حساب المعادلة التالية وحدة الباوند.

الخطوة الثانية :

قم بقياس طولك بوحدة البوصة بإستخدام عصا ياردية أو شريط قياس

قم بقياس طولك بوحدة البوصة بإستخدام عصا ياردية أو شريط قياس
قف بمواجهة الحائط وإستخدم القلم الرصاص لوضع علامة أعلى رأسك، ثم قم بالقياس.

الجزء الثانى

حساب مؤشر كتلة الجسم يدوياً

الخطوة الاولى :

استخدم القلم الرصاص، والورق، والآلة الحاسبة
إستخدم القلم الرصاص، و الورق، والآلة الحاسبة لعمل حسابات مؤشر كتلة الجسم التالية.

الخطوة الثانية :

بعد قياس طولك بالبوصة، قم بتربيع العدد.
بعد قياس طولك بالبوصة، قم بتربيع العدد. بعبارة أخرى، ضرب الطول بالبوصة في نفسه.

الخطوة الثالثة :

اقسم وزنك بالباوند على العدد الثاني
اقسم وزنك بالباوند على العدد الثاني. والعدد الثاني هو مربع طولك بالبوصة.

الخطوة الرابعة :

أضرب الناتج في معامل التحويل (703)
أضرب الناتج في معامل التحويل (703) إذا كنت تستخدم وحدتي البوصة والباوند. وتخطى ذلك إذا كنت تستخدم وحدتي المتر والكيلوجرام. والناتج هو مؤشر كتلة الجسم الخاص بك.

الجزء الثالث

النتائج

الخطوة الاولى :

قيم نتيجة مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك بناءً على المقياس التالي:

قيم نتيجة مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك
• ال BMI الأقل من 18 يعني أنك أقل من الوزن الطبيعي.
• ال BMI الأقل من 18.5 يشير إلى أنك نحيف بالنسبة لطولك.
• ال BMI بين 18.6 و 24.9 يشير إلى أن وزنك صحي.
• ال BMI بين 25 و 29.6 يدل على أن وزنك زائد بالنسبة لطولك.
• ال BMI من 30 و أكثر يدل على السمنة. فإذا كنت بديناً، يجب عليك إستشارة الطبيب أو محاولة خسارة الوزن.

الجزء الرابع

إستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم

الخطوة الاولى :

الالة توفر الحساب بالنظام المترى او النظام الانجليزى .. فى منطقتنا العربية معظمنا يستخدم النظام المترى هانختار Metric - kg/cm
ومن خلال النظام المترى هاتكتب وزنك فى خانة Weight:

وبعد كده نكتب الطول فى Height: المتر فى خانة المتر و السنتى متر فى خانة cm

وبعد كده نضغط على الزرار الازرق Calculate BMI

البرنامج هايحسب كتلة جسمك ويوضح ليك انت فى انه مرحلة




الخطوة الثانية :

شرح النتأئج

وزنك اقل من الطبيعى = أقل من 18.5
الوزن الطبيعي = 18،5 حتي 24،9
زيادة الوزن = 25،0 حتي 29،9
السمنة = 30،0 أو أكبر

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo