كيف تحصل على 8 أكواب من الماء يومياً
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تحصل على 8 أكواب من الماء يومياً

كيف تحصل على 8 أكواب من الماء يوميا

هل سبق لك أن شعرت بالجفاف ؟ حسناً ، ليس بعد الآن. فبعد أن تقرأ هذا المقال سوف تعرف الطريق الصحيح لترطيب جسمك والحصول على المزيد من الصحة والسعادة.

الخطوة الاولى :

قم بقياس كمية المياه اليومية التي تحتاجها

قم بقياس كمية المياه اليومية التي تحتاجها
2 لتر (0.5 جالون أمريكي) يساوي حوالي 8 أكواب من الماء. إذا كان لديك زجاجة 2 لتر فارغة ، املأها بالماء وضعها في الثلاجة. وأملأ زجاجة المياه الخاصة بك من الماء الموجود في تلك الزجاجة وقم بشربها. يجب عليك إنهاء كل الماء الذي قمت بملئه خلال يوم واحد. وإذا لم تفعل ذلك، لن تحصل على ما يكفي من المياه.

الخطوة الثانية :

تذكر أهمية الماء

تذكر أهمية الماء
هل تعلم أن جسمك يحتوي على أكثر من 60% من الماء ؟ فالماء هو أحد أهم الأشياء التي يحتاجها جسمك.

الخطوة الثالثة :

كافئ نفسك

كافئ نفسك
إذا أنهيت ثمانية أكواب من الماء كل يوم لمدة أسبوع ، اذهب وشاهد فيلماً ، أو اشتري لنفسك مانيكير ، أو تناول بعض الشيكولاتة.

الخطوة الرابعة :

إذا شعرت بالجوع ، اشرب الماء أولاً

إذا شعرت بالجوع ، اشرب الماء أولاً
هذا سوف يجعلك تشعر بالإمتلاء. فالناس غالباً ما يخلطون بين العطش والجوع.

الخطوة الخامسة :

احمل دائماً معك زجاجة مياه

احمل دائماً معك زجاجة مياه
إذا كان معك زجاجة مياه، سوف تتذكر دائماً شرب المياه. وسوف تجد نفسك خارجاً عن طريقك لتأخذ شربة ماء عند النافورة.

الخطوة السادسة :

حاول عمل جدول زمني لشرب الماء

حاول عمل جدول زمني لشرب الماء
إذا كنت في المدرسة، تناول كوباً من الماء في نهاية كل حصة. احمل معك زجاجة مياه (من النوع المسموح بإعادة استخدامه). هذا سوف يذكرك بأخذ رشفة بين الحين والآخر.

الخطوة السابعة :

حافظ على ترطيب جسمك

حافظ على ترطيب جسمك
من المهم دائماً شرب الماء، وخاصة في الأيام الحارة.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo