6 خطوات لتقليل شعورك بالجوع
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

6 خطوات لتقليل شعورك بالجوع

6 خطوات لتقليل شعورك بالجوع

هل سبق لك بعد تناولك وجبة الإفطار، أو الغداء، أو العشاء أن وجدت نفسك لا تزال تشعر بالجوع ؟ اعتقد أننا جميعاً شعرنا بذلك على الأقل مرة أو مرتين. و المثير للدهشة، أنه من الممكن تقليل الشعور بالجوع بين أو بعد الوجبات وذلك بإتباع الخطوات التالية.

الخطوة الاولى :

حاول أن تشرب كوباً من الماء
حاول أن تشرب كوباً من الماء قبل تناول وجبة الإفطار/الغداء/العشاء. هذا سوف يجعل معدتك تمتلئ بشكل أسرع ، ويجعلك تشعر بالشبع بسهولة.

الخطوة الثانية :

تناول بعض الطعام على الإفطار في الصباح
تناول بعض الطعام على الإفطار في الصباح. فكما تعلم، يعتبر الإفطار أهم وجبة في اليوم.

الخطوة الثالثة :

تجنب التفكير في الطعام

تجنب التفكير في الطعام
كلما فكرت أكثر في الطعام، كلما شعرت بالحاجة إليه أكثر، وكلما شعرت بالجوع أكثر.

الخطوة الرابعة :

حاول البقاء بعيداً عن الكافيتريات
حاول البقاء بعيداً عن الكافيتريات، أو المطاعم، أو أي أماكن تنبعث منها رائحة الطعام اللذيذة.

الخطوة الخامسة :

حاول البقاء بعيدا عن برامج الطبخ والإعلانات التجارية للأطعمة

حاول البقاء بعيدا عن برامج الطبخ والإعلانات التجارية للأطعمة
قف وقم بفعل أي شيء خلال الإعلانات التجارية، أو سجل برامجك وقم بمشاهدتها في وقت لاحق وتخطى الفواصل الإعلانية.

الخطوة السادسة :

إذا كنت حقاً جائعاً إلى هذا الحد ، كل شيئاً ما

إذا كنت حقاً جائعاً إلى هذا الحد ، كل شيئاً ما
إذا إستمرت آلام الجوع، و كنت تشعر حقاً بالجوع، فقط تناول شيئاً ما.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo