كيف تشعر بصحة جيدة مع زيادة الوزن
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تشعر بصحة جيدة مع زيادة الوزن


الغالبية منا يعتبر زيادة الوزن شئ متعب وزيادة الوزن تؤثر على صحتنا ووصولنا للوزن الذى نحلم به شئ يؤرقنا وفى هذه المقال نأمل أن نعطى نساعد شخص أن يعيش حياة صحية وجيدة في نفس الوقت.

 

كيف تشعر  بصحة جيدة

 

الخطوة الأولى

عش اللحظة وأحلم لا تجعل حياتك تتوقف فقط في إنقاص وزنك.

حياتك الرائعه 

 

الخطوة الثانية

أجعل حياتك رائعة في كل شئ إهتم بملابسك وشعرك وأظافرك إضافة الحماس لحياتك أمر لابد منه.

 

شراء ملابس

 

الخطوة الثالثة

شراء الملابس التي تستطيع إرتدائها الآن ليس عندما تكون نحيف (عش اللحظة).

 

ارتداء الملابس التى تنسابك

 

الخطوة الرابعة

حاول إرتداء الملابس التي تناسبك (الثقة شئ مهم في أى حجم).

حب نفسك بما فيه الكفايه 

 

الخطوة الخامسة

حب نفسك وتبنى رعاية كل جزء فيك لأنك إنسان جميل.

ممارسة الرياضة 

 

الخطوة السادسة

ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميا ومن 4 إلى 5 مرات أسبوعيا سيشعرك بصحة جيدة.

 

التركيز على الاشخاص الذين يحبونك

الخطوة السابعة

التركيز على التعامل مع الأشخاص الذين يحبونك وإبتعد عن الأشخاص الذين يشعرونك باليأس.

 

حب نفسك

 

الخطوة الثامنة

حب نفسك بما في الكفاية بما يجعلك تتخذ قرار الحصول على صحة جيدة وإكتساب المعرفة حول الوصول لذلك.

 

تغير نمط حياتك

الخطوة التاسعة

التركيز على تغيير نمط حياتك (عادات الأكل وممارسة الرياضة ) وبدلا من أن تتّبع نظام غذائي لفقد وزنك وتكرره مرات ومرات حاول أن تتبع نظام غذائي يعطيك صحة مدى حياتك.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo