كيفية التقليل من تورم الأصابع
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيفية التقليل من تورم الأصابع

كيفية التقليل من تورم الأصابع

الأصابع المتورمة قد تكون سبب جرح أو أديما وهى إحتباس السوائل وهى حالة طبيعية وشائعة وتحدث في مناطق مختلفة من الجسم منها القدمين واليدين والساقين وإحتباس السوائل ممكن أن يحدث أثناء الحمل أو نتيجة تعاطي لأدوية معينة أو بعض الحالات المرضية مثل مرض الكلى ومضاعفات الجهاز الليمفاوي وهنه بعض الخطوات للحد من تورم الأصابع

الخطوة الاولى :

علاج تورم الأصابع

قفازات الضغط التي تعمل على طرد السوائل الزائدة في الأصابع
1- ممارسة الرياضة للأصابع المتورمة وذلك عن طريق تحريك الأصابع حول ضخ السوائل الزائدة إلى القلب وهذه الحركة تسبب تدفق الدم إلى هذه المنطقة وتُبعد ضغط السوائل تجاهها وهى تكون تمارين بسيطة مثل الكتابة على لوحة المفاتيح الخاصة بجهاز الكمبيوتر أو إستخدام الأيدى في إرتداء الملابس، أى حركة سوف تساعدك وإذا لم يكن لديك الوقت لممارسة تمارين لأصابعك فيمكنك ممارسة المشي فقط لمدة من 15 إلى 20 دقيقة يوميا لتنشط الدورة الدموية للجسم كله وأثناء المشي قم بتحريك يديك إلى أعلى وأسفل
الأشخاص الذين يعانون من السمنة هم أكثر عرضة لإحتباس السوائل نظرا لأن الجهاز اليمفاوى يعمل أبطأ ولكن مع ممارسة الرياضة والحفاظ على نظام غذائي صحي وشرب سوائل كافية تعمل على تحسين وضع الجهاز الليمفاوي
2- رفع اليدين والأصابع
التورم في الأصابع قد يكون سببه ضعف الدورة الدموية فرفع يديك إلى أعلى يساعد في تدفق الدم الموجود في أسفل الظهر وذلك عن طريق رفع الأصابع المتورمة من 3 إلى 4 مرات يوميا فوق مستوى القلب ورفعها أيضا أثناء النوم وإبقائها مرتفعة فترة قصيرة من الوقت لتخفف من التورم أو تقوم برفع يديك فوق رأسك وتشبكها معا وتبعدها خلف رأسك مع وضع رأسك للخلف لمدة 30 ثانية ثم تفك يديك وتكرر العملية أكثر من مرة
3- فرك الأصابع المتورمة
عمل تدليك للأصابع بشكل قوى ناحية القلب هذا يحفز تدفق الدم إلى الأصابع والتي بدورها تساعد في طرد السوائل الزائدة ، تدليك القدم يكون أسهل من اليد وتدليك اليد يكون بإستخدام السبابة والإبهام باليد الأخرى والتدليك يكون من القاعدة إلى نهاية الإصبع وتكرر هذه العملية لجميع الأصابع ثم تنتقل لليد الأخرى
4- إرتداء قفازات ضغط التي تعمل على طرد السوائل الزائدة في الأصابع
5- تقليل الأملاح في النظام الغذائي لأن الملح يتسبب في إحتفاظ السوائل في الجسم والتقليل من الأملاح يقلل فرصة الإحتفاظ بالسوائل
6- الحفاظ على درجة حرارة معتدلة في منزلك ومكتبك
درجة الحرارة المعتدلة تشجع الدورة الدموية لأن تورم الأصابع قد يكون نتيجة درجات الحرارة المختلفة وتشير الدراسات أن الإستحمام بماء ساخن والكمدات تزيد التورم في الجسم بما فيها الأصابع والتعرض لدرجات الحرارة الباردة تزيد أيضا من عملية التورم أما إذا كان التورم بسبب كدمة فان كمادات بارد ه ستساعد في تخفيف التورم
7- تناول أدوية مدرات البول تقلل من إحتباس السوائل ولكن لابد أن تكون موصوفة من قبل الطبيب

الخطوة الثانية :

التشخيص

معرفة الأسباب وراء التورم سوف تساعد في عملية التشخيص والعلاج
1- معرفة الأسباب وراء التورم سوف تساعد في عملية التشخيص والعلاج
* التورم الناتج من الإصابة : عند الإصابة تتراكم السوائل في المنطقة المصابة وعلاج الإصابة أولا بإستخدام الكمدات البارده سوف يقوم بعمل إنقباض للأوعية الدموية ثم كمادات ساخنه لطرد السوائل
* إذا إستمرت الإصابة أكثر من أسبوعين أو تطورت الأعراض فعليك بالذهاب للطبيب
2- الأسباب الأخرى للتورم
* التورم الناتج عن الحساسية : عند تعرض الجسم لأى من الأسباب المسببة للحساسية فإن الجسم ينتج مادة الهستامين للحد من التورم ويمكن أيضا تعاطي مضادات الهستامين وإذا واجهت صعوبة في التنفس يجب الإتصال بالطبيب فورا
* التورم الناتج عن السمنة : الذهاب للطبيب عند إعتقادك بأن التورم سبب السمنة لأن في هذه الحالة يتباطأ عمل الجهاز الليمفاوي
- التورم الناتج عن العدوى : بعض الإلتهابات البكتيرية التي تؤثر على الأيدى تحدث في الدم والغدد الليمفاوية لذلك لابد من التحدث للطبيب

إذا استمر التورم لفترة طويلة فلابد الاتصال بالطبيب لان من الممكن أن يشير الى ورم أو فشل عمل القلب أو اى حالات طبية أخرى
بالنسبة للنساء الحوامل لابد من الاتصال بالطبيب قبل اخذ اى دواء عند حدوث تورم لان مدرات البول لا تصلح لهن

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo