كيف تعلم ما هو الفيتامين الناقص لديك ؟
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تعلم ما هو الفيتامين الناقص لديك ؟

كيف تعرف ماهو الفيتامين الناقص لديك ؟

الفيتامينات هي مجموعة من المواد والعناصر التي لا غنى عنها ،لتتمكن خلايا الجسم من أداء وظائفها بكل حيوية ونشاط, وتعدُّ عاملاً أساسياً لنمو الخلايا والحفاظ على أداء جهاز المناعة في الجسم وإليكم بعض الأعراض التي تشير إلى نقص بعض أنواع الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي :

الخطوة الاولى :

نقص فيتامين أ

نقص فيتامين أ
وينتج عن نقص هذا الفيتامين إلتهابات متكررة في الجزء العلوى من الجهاز التنفسى , ظهور تقرحات في الفم ,العشى الليلى , وإيضا جفاف وتقشر في الجلد .

الخطوة الثانية :

فيتامين ب المركب

ويعانى صاحب النقص فيه من الإجهاد المتواصل , عدم القدرة على التركيز , تشقق الشفاه بشكل مستمر , التحسس من الضوء , وعدم إنتظام النوم والقلق المستمر "الأرق" .

الخطوة الثالثة :

نقص فيتامين د

نقص فيتامين د
ويؤدى نقص هذا الفيتامين إلى الشعور بآلآم المفاصل , والآم الظهر وكذلك تساقط الشعر .

الخطوة الرابعة :

نقص فيتامين هـ

نقص فيتامين هـ
عند شعورك بالتعب والإجهاد عند أداء أقل مجهود , وأيضا تلاحظ بطء إلتئام الجروح .

الخطوة الخامسة :

نقص فيتامين ج

نقص فيتامين ج
ونلاحظ فيما لديهم نقص هذا الفيتامين يعانون من نزلات البرد المتكررة حتى خلال فصل الصيف وكذلك نزيف اللثة , وعدم إلتئام الجروح بسهولة .

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo