كيف تحافظ على صحة طفلك
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تحافظ على صحة طفلك

22

إن إصابة طفلك بالمرض يجعلك حزيناً. فافعل ما فى وسعك للحفاظ على صحة طفلك وبذلك تجعل الجميع سعداء.

الخطوة الاولى :

يحتاج الطفل إلى حوالي 10 ساعات من النوم كل ليلة
احرص على أن يحصل طفلك على قسطٍ كافٍ من النوم. فيحتاج الطفل إلى حوالي 10 ساعات من النوم كل ليلة. ويستفيد الأطفال أيضاً من القيلولة أثناء النهار. و أجعل وقت النوم مميزاً عن طريق تنظيم روتيناً يشمل الإستحمام ، وتنظيف الأسنان ، والإستعداد للنوم بقراءة قصة في السرير. و إختر قصصاً مهدئة أو سعيدة و أبعد عن القصص المخيفة قبل النوم.

الخطوة الثانية :

تعليم طفلك العادات الصحية الجيدة
احرص على أن يأكل طفلك الكثير من الأطعمة الصحية و أن يشرب الماء كل يوم. و يمكنك أن تساعد طفلك على إتباع عادات غذائية جيدة عن طريق إقتدائه بعاداتك الغذائية. و حاول أيضاً الإستعانة بالطفل في إعداد الوجبة معك فسوف تحصلان على وقتٍ ممتع معاً كما أنها فرصة جيدة لتعليم طفلك العادات الصحية الجيدة.
السعرات الحرارية الفارغة في المشروبات الغازية و الأطعمة الدهنية تساعد على السمنة
قلّل من الأطعمة الغير مفيدة. فكعكة عيد الميلاد لا بأس بها في الإحتفالات. لكن تناول الكيك و الآيس كريم كل يوم أمر غير مقبول. فالسعرات الحرارية الفارغة في المشروبات الغازية و الأطعمة الدهنية تساعد على السمنة ، التي تسبب كل أنواع المشكلات الصحية.

الخطوة الرابعة :

يجب أن يلعب الأطفال في الخارج كل يوم
يجب أن يلعب الأطفال في الخارج كل يوم، إن أمكن.

الخطوة الخامسة :

يمارس الطفل السباحة
احرص على أن يمارس الطفل الكثير من التمارين الرياضية عن طريق الإلتحاق بالفرق الرياضية، أو ممارسة الكاراتيه أو الجمباز أو السباحة شريطة أن يمارس هذه التمارين بإنتظام.

الخطوة السادسة :

الوقت الذي يقضيه طفلك في الألعاب و الرسائل الإلكترونية
ضع سقفاً زمنياً لمقدار الوقت الذي يقضيه طفلك على شبكة الإنترنت، أو أمام التليفزيون و الألعاب و الرسائل الإلكترونية. و إذا كان من الصعب عليك وضع حدود زمنية، حاول شراء أحد برامج المؤقت مثل www.EzInternetTimer.net

الخطوة السابعة :

التدخين السلبي يمكن أن يفاقم الربو
ابقِ الأطفال بعيداً عن المدخنين. فالتدخين السلبي يمكن أن يفاقم الربو و المشاكل التنفسية الأخرى.

الخطوة الثامنة :

تأكد من أنهم يغسلون أيديهم دائماً بعد إستخدام الحمام
حاول تعزيز عادات شخصية جيدة للأطفال. فتأكد من أنهم يغسلون أيديهم دائماً بعد إستخدام الحمام، و قبل تناول الطعام، و قبل المساعدة في إعداد الطعام، و بعد مسح أنوفهم. و علمهم أن يمسحوا أنوفهم في المناديل الورقية. و أن يسعلوا في إنحناءة الكوع بدلاً من السعال في الهواء الطلق. هذه العادات الجيدة قد تحمي المحيطين بهم أكثر منهم ...لكنها يمكن أن تنتشر إلى أقرانهم.

الخطوة التاسعة :

طهر وضمد الجروح
طهر وضمد الجروح والخدوش لمنع تلوثها بالجراثيم.

الخطوة العاشرة :

خذ طفلك لرؤية الطبيب لإجراء فحوص سنوية
خذهم لرؤية الطبيب لإجراء فحوص سنوية و الحصول على التطعيمات الموصى بها.

الخطوة الحادية عشر :

لا ترسل الطفل المريض إلى المدرسة
إذا كان أطفالك مرضى ، لا ترسلهم إلى المدرسة. لكي تحد من تعرضهم للأصدقاء الذين يعانون من أمراض معدية.

الخطوة الثانية عشر :

إستقطع وقتاً طويلاً كل يوم للحديث مع أطفالك حتى يشعروا بالإرتياح
قلّل من الضغوط الغير ضرورية. فإستقطع وقتاً طويلاً كل يوم للحديث مع أطفالك حتى يشعروا بالإرتياح و يسمحوا لك بمعرفة ما يدور في أذهانهم.

الخطوة الثالثة عشر :

الأدوية غير الآمنة علي الأطفال
احمِ طفلك من المخاطر الموجودة داخل المنزل، مثل منتجات التنظيف غير الآمنة، و الأدوية، و حمامات السباحة، والأدوات الحادة، و المفروشات غير الآمنة.

الخطوة الرابعة عشر :

يجب أن يتعلموا كيفية عبور الطريق
علم أطفالك كيفية التصرف بأمان في الخارج، على سبيل المثال ، يجب أن يتعلموا كيفية عبور الطريق بطريقة صحيحة.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo