كيفية الاعتناء بالنظافة الشخصية النسائية
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيفية الاعتناء بالنظافة الشخصية النسائية

كيفية الاعتناء بالنظافة الشخصية النسائية

إن حفاظك على نظافتك الشخصية النسائية مهم جداً لسلامة صحتك لأنه بالإضافة إلى منع الروائح ، الحكة ، والإنزعاج ، فإن ممارسة النظافة النسائية يمكن أن تمنع أيضاً حدوث العدوى البكتيرية. في بعض الحالات، يمكن أن تسبب العدوى البكتيرية العقم، مرض السرطان، ومشاكل صحية أخرى. وللحفاظ على نظافتكِ النسائية، يجب الحرص على الإستحمام بإنتظام، تطوير عاداتك الصحية المتعلقة بفترة الحيض، وإرتداء الأقمشة التي تسمح للمنطقة المهبلية بالتنفس.

الخطوة الاولى :

إرتدي ملابس سفلية فضفاضة تسمح بمرور الهواء.

ارتدي_ملابس_سفلية_فضفاضة_تسمح_بمرور_الهواء
فالبنطلونات والشورتات الضيقة أو الملابس الداخلية المصنوعة من الأقمشة الصناعية يمكن أن تقلل من إنتشار الهواء حول المهبل مما يجعله يعرق وذلك يزيد من فرص حدوث إلتهابات وتكون الروائح الكريهة.
● ارتدي الملابس الداخلية الفضفاضة التي تسمح بإنتشار الهواء أو تلك المصنوعة من أقمشة طبيعية تسمح بالتنفس مثل الأقمشة القطنية.
● ارتدي الجوارب الطويلة التي تكون فيها منطقة بين الفخذين مصنوعة من القطن لتقليل تعرق المهبل الذي يسببه النايلون والأقمشة الصناعية الأخرى.

ننصحك بقراءة : كيف تتجنب الأخطاء الشائعة في النظافة الشخصية

الخطوة الثانية :

تغيير الملابس

بدلي_الملابس_الداخلية_الرطبة_و_المبللة_بالعرق_بأسرع_وقت_ممكن
بدلي الملابس الداخلية الرطبة والمبللة بالعرق بأسرع وقت ممكن. فالملابس الداخلية الرطبة أو المبللة بالعرق يمكن أن تسبب تكاثر البكتيريا وتزيد إحتمال تصاعد رائحة كريهة وحدوث إلتهابات.
● يجب الإستحمام وإرتداء ملابس نظيفة بعد ممارستك للسباحة أو أداء التمرينات الرياضية.

ننصحك بقراءة : كيفية تقشير البشرة

الخطوة الثالثة :

اغسلي_المنطقة_المهبلية_يوميا_بصابون_لطيف_و_ماء
اغسلي المنطقة المهبلية يومياً بصابون لطيف وماء. فالصابون اللطيف يحمي المنطقة المهبلية من الإصابة بالإلتهابات التي يسببها التعرض للكيماويات القاسية الموجودة في الصابون القابض أو المضاد للبكتيريا.
● اشطفي المنطقة المهبلية بالمياه العذبة بعد غسلها بالصابون، ثم جففيها على الفور بمنشفة نظيفة للحماية من الرطوبة.

ننصحك بقراءة : كيف تحافظين على نظافة و نضارة منطقة تحت الإبطين

الخطوة الرابعة :

استخدمي_ورق_تواليت_ابيض_ناعم_بدون_رائحة
امسحي المنطقة التناسلية جيداً بعد التبول. هذا سوف يساعد في الحفاظ على المنطقة المهبلية جافة ونظيفة طوال اليوم.
● استخدمي ورق تواليت أبيض، ناعم، بدون رائحة، ولا يحتوي على أصباغ أو مواد كيميائية مهيجة أخرى.
● امسحي من الأمام إلى الخلف بعد التبرز لمنع البراز من ملامسة المهبل ، والتي يمكن أن تسبب عدوى بكتيرية.

ننصحك بقراءة : تعرفي على أسرار الحصول على رائحة رائعة

الخطوة الخامسة :

غيري_الفوط_الصحية_على_فترات_قصيرة
غيري الفوط الصحية على فترات قصيرة. عندما ترتدي الفوط الصحية المتسخة لفترة طويلة يمكن أن تسبب رائحة كريهة وإلتهابات.
● استخدمي فوط صحية لا تحتوي على عطور أو أصباغ لأن هذه المواد الكيميائية ضارة بصحتك.

الخطوة السادسة :

اغسلي المنطقة المهبلية بعد الجماع. فسوائل الجسم ، بقايا الواقي الذكري والنواتج الأخرى للعلاقة الحميمة يمكن أن تسبب عدوى ، إلتهابات ، وروائح كريهة إذا لم يتم إزالتها بعد الجماع.

الخطوة السابعة :

نظام غذائى صحى

اتبعي_نظام_غذائي_متوازن_غني_بالمواد_الغذائية_
اتبعي نظام غذائي متوازن غني بالمواد الغذائية. فالنظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الفاكهة ، الخضروات ، والحبوب الكاملة مثل الأرز البني يساعد على حماية الجسم والمهبل من التعرض للعدوى والأمراض.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo