كيف تتجنب الأخطاء الشائعة في النظافة الشخصية
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تتجنب الأخطاء الشائعة في النظافة الشخصية

كيف تتجنب الأخطاء الشائعة في النظافة الشخصية

سنذكر هنا النصائح الشائعة المتعلقة بالنظافة الشخصية والإتيكيت التي يجب على كل شخص إتباعها. فمن المهم أن يكون لديك عادات جيدة في النظافة والتأنق. لأن ذلك يساعد على الحماية من رائحة الجسم والفم الكريهة.

الجزء الاول

نظافة الشعر والوجه

الخطوة الاولى :

اغسل أسنانك بالفرشاة

اغسل_أسنانك_بالفرشاة
اغسل أسنانك بالفرشاة من 2-3 مرات يومياً، اشطف فمك، وتمضمض. إستخدم الفرشاة وما تبقى من معجون الأسنان في فمك لغسل لسانك. ضع الفرشاة على الجزء الخلفي من لسانك وادعك إلى الأمام. هذا سوف يقلل بشكل كبير من رائحة الفم الكريهة. كما أن إستخدام الخيط الخاص بتنظيف الاسنان يقلل من وجود بكتيريا الفم ، يزيل أجزاء الطعام المتبقية ، وينعش الفم. ضع فرشاة أسنانك بعيداً عن دورة المياه قدر الإمكان لأن البكتيريا تكون منتشرة بكثرة هناك.

الخطوة الثانية :

اعتني بوجهك

اعتني_بوجهك_2
اغسل وجهك كل صباح ومساء. إذا كنت صغيراً في السن سوف تحتاج فقط إلى تنظيف وجهك في المساء. وفي الصباح إغسله بالماء البارد ثم قم بترطيبه. لا تُسرف في غسل وجهك حتى لا يصبح جافاً. وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم لتجنب تكون الهالات السوداء أسفل العينين.

الخطوة الثالثة :

عند العطس أو السعال

اعطس في إنحناءة ذراعك أو إلتف بعيداً عن الناس عند السعال أو العطس. إنها ليست مجرد سلوكيات لأن عدم فعل ذلك يمكن أن يسبب إنتشار الأمراض. و أن العطس في إنحناءة ذراعك أو كمك يبعد الجراثيم عن يديك و بالتالي يبعدها عن الآخرين الذين يمكن أن يلمسوا يديك قبل أن تتمكن من غسلها.

الخطوة الرابعة :

اغسل شعرك

اغسل_شعرك
تأكد من غسل شعرك بإنتظام. فقد يجد الآخرون رائحة شعرك كريهة وتكون أنت غير مدرك لذلك. غسل شعرك يمكن أن يمنع أيضاً مشكلة الشعر الدهني التي تحدث بسبب الزيوت الكثيرة في فروة الرأس.

الجزء الثانى

نظافة الجسم

الخطوة الاولى :

استحم يومياً

استحم يومياً
إستحم كل يوم. الكثير من الناس يكونون على خطأ عندما يظنون أن رائحتهم ليست كريهة. فالذي يحدث هو أن الأنف تكون مرهقة وبالتالي تكون غير قادرة على شم رائحتك. هذا التأثير يحدث أيضاً مع معطرات الجو في السيارة ، فأنت لن تشم رائحتها بعد فترة من الزمن ، بينما يستطيع الآخرون شم رائحتها جيداً.

الخطوة الثانية :

إستخدم مزيل العرق

إستخدم مزيل العرق
لا يهُم إن كنت تظن أو لا تظن أنه يصدر منك رائحة عرق ، فقط اشتري مزيل العرق وإستخدمه. المسألة التي ذكرناها في الأعلى تنطبق هنا أيضاً. فيمكن أن تكون رائحتك كريهة جداً وأنت لا تدرك. فمن الأفضل أن تؤمن نفسك حتى لا تقع في الإحراج. كما أن مزيلات العرق رخيصة وسهلة الإستخدام. في أسوأ الأحوال تكون قد حصلت على عطر مزيل العرق بدلاً من أن تكون بلا عطر. و في أفضل الأحوال تكون قد تجنبت هروب الناس منك.

الخطوة الثالثة :

لا تفرط في إستخدام العطور

لا تفرط في إستخدام العطور
الكثير من الناس يعانون من حساسية تجاه العطور وبوضعك كميات مبالغ فيه تجعلهم ينفرون منك. كما إنه ليس هناك داعي لجعل الناس يعرفون أنك قادم من رائحتك ، أو يشمون رائحتك حتى بعد مغادرتك للغرفة. فضع قليلاً من العطر على معصميك ورقبتك لتحصل على رائحة رقيقة.

الخطوة الرابعة :

غسل اليدين

غسل اليدين
اغسل يديك بعد إستخدام دورة المياه ، قبل الأكل ، وبعد تلوثهم بأي شيء. إغسل يديك كلما أمكن وأستخدم الفوطة لتجفيفهما. عندما تغسل يديك من الأفضل إستخدام الصابون. رغّي الصابون في ماء دافئ لمدة لا تقل عن 20 ثانية ، يمكنك أن تغني في هذه الأثناء.

الخطوة الخامسة :

قص الأظافر

قص الأظافر
قص و نظف أظافر يديك وقدميك على الأقل مرة كل أسبوع أو مرة كل أسبوعين ، هذا يعتمد على مدى سرعة نمو أظافرك.

الخطوة السادسة :

بدل ملابسك وأغسلها

بدل ملابسك وأغسلها
ليس من الضروري أن تضع ملابسك في الغسالة بعد إستخدام واحد (هذا بإستثناء الملابس الداخلية). إذا بقعت ملابسك أو عرقت أثناء النوم ، إغسلها. فالملابس المتسخة هي مصدر آخر للرائحة الكريهة.

بعد إستخدام دورة المياه

نظف نفسك دائماً بعد إستخدام الحمام. وأغسل يديك بالكثير من الماء الدافئ والصابون.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo