كيف تستمتع بالحلوى أثناء الرجيم
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تستمتع بالحلوى أثناء الرجيم

حتى إن كنت تستخدم نظام غذائي لإنقاص وزنك يمكنك الإستمتاع بالحلوى المفضلة لديك سواء الشيكولاته أو غيرها مع بعض المعلومات ستستمتع بذلك وبدون أن  يؤثر في زيادة وزنك

 
حلوى

الخطوة الأولى

معرفة كم من السعرات الحرارية من الحلويات التي ستسمح لنفسك بها. يكفى من 200إلى 300سعر حراري يوميا

 

كادبورى

 

 

الخطوة الثانية

عند تناولك للحلوى إستخدم الحلوى القليلة السعرات الحرارية مثلا 100سعر حراري  مثلا الكادبورى أخف في سعراتها الحرارية من كيت كات.

 

حلوى بدون سكر

 

 

الخطوة الثالثة

شراء الحلوى الخالية من السكر وهى تباع  في محلات الحلوى ولكن ننصحك بعدم تناولها بكميات كبيرة لأنها تحتوى على الاسبرتام وتحتوى على محليات إصطناعية من الممكن أن تسبب السرطان ولكنها تساعد في تلبية الرغبة الشديدة.

 

مارس الرياضة

 

الخطوة الرابعة

تحتاج لحرق السعرات الحرارية الزائدة فمثلا إذا كنت تتناول 200سعر حراري من الحلويات بالإضافة إلى السعرات الحرارية اليومية لك فعليك بحرق هذه السعرات الزائدة لتساعد في إنقاص وزنك

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo