كيف تهدئ نفسك باستخدام الماء البارد
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تهدئ نفسك باستخدام الماء البارد


عندما يغضب الشخص أو يشعر بالقلق أو التوتر أو الغثيان فإن الماء البارد يساعد في تهدئته ومساعدته على التخلص من أي إزعاج

 

هدىء نفسك باستخدام الماء

الخطوة الأولى

حاول العثور على مصدر للماء البارد حولك مثل منشفة مبللة أو صنبور مياه.

 

خذ نفس عميق

 

الخطوة الثانية

خذ نفس عميق ورش الماء البارد على وجهك لأن حبس أنفاسك قبل إستخدام الماء البارد يعطى جسمك إشارة إلى أنك ستغوص في الماء وهذا يجعل معدل ضربات القلب تنخفض وبالتالى تحافظ على أكبر قدر من الأوكسجين

 

 

الاسترخاء

الخطوة الثالثة

قم بملاحظة نفسّك ستجد أنك تشعر بالإسترخاء ومعدل ضربات قلبك صار أبطئ.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo