ثمان خطوات لتحصل على عقل سليم
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

ثمان خطوات لتحصل على عقل سليم

الأشخاص الذين يتمتعون بعقل سليم يعيشون أكثر ثراء ويملكون قدرا كبيرا من الرضا بحياتهم وهذا يجعلك تفكر كيف تحصل على عقل سليم لذلك لدينا بعض الخطوات الرائعة لتحصل على العقل السليم:

 

f1

الخطوة الأولى 

تعتبر الصحة والسعادة أساس الحياة الجيدة لكن فى أيامنا كل شئ اختلف وأصبحت السعادة مجرد حلم وأصبح اليوم سريع جدا وأصبح البكاء والإجهاد أكثر من ذى قبل ولا يوجد وقت لأنفسنا والحد من الإجهاد لا يحافظ على أجسامنا فقط بل يحافظ على صحة عقولنا لذلك لابد أن تبحث عن بعض الأفكار الجيدة التى تحسن من صحة عقلك

f2

الخطوة الثانية 

تعرف على حقيقة مشاعرك وعواطفك الحالية وتقبلها كما هى 

f3

الخطوة الثالثة

ابدأ فى ممارسة التأمل والتمارين الجسدية بإنتظام.

f4

الخطوة الرابعة

استمتع بالحياة :فلابد من تخصيص وقت من يومك بعيدا عن عملك للإستمتاع بالحياة من حولك.


f5

الخطوة الخامسة

لابد أن تكون شخصية إجتماعية لأن وجود شبكة إجتماعية حولك يقلل من العزلة والإجهاد ويحفز الدماغ من خلال الخبرات المشتركة.


f6

الخطوة السادسة

تناول الغذاء الصحى حيث أن الغذاء يزود طاقتك عن طريق ثلاث طرق:-

- تزويد الجسم بسعرات حرارية كافية.

- من خلال تناول الكافين فهو يعطى طاقة لفترة قصيرة.

- عن طريق دفع عملية الأيض لحرق الدهون بكفاءة.

f7

الخطوة السابعة

ممارسة التمارين العقلية مثل التفكير فى حل مشكلة أوحساب عملية حسابية بدون إستخدام الألة الحاسبة.

f8

الخطوة الثامنة 

تحدى عقلك عن طريق تعلم الأشياء الجديدة التى تحبها مثل الرسم أو الشطرنج أو الموسيقى أو أى شئ أنت تحبه.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo