كيف يتم التعامل مع نوبات الإغماء
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف يتم التعامل مع نوبات الإغماء

كيف يتم التعامل مع نوبات الإغماء2

نوبات الإغماء حاله شائعة ومن الممكن أن تتعرض لها في أى وقت، ظهرت حالات الإغماء في ثلث المراهقين الأصحاء. وحالات الإغماء شئ مخيف وخصوصا عند الذين عانوا منها من قبل فهي تؤدى إلى الكثير من القلق والإجهاد. وإليك هنا معلومات عن كيفية التعامل مع نوبات الإغماء

الجزء الاول

التعامل السريع مع نوبات الإغماء

الخطوة الاولى :

معرفة ما يجب القيام به للبقاء في أمان عندما تشعر بالإغماء:

معرفة ما يجب القيام به للبقاء في أمان عندما تشعر بالإغماء
الشعور بالإغماء من الممكن أن يحدث في أى وقت إذا لم تفعل الشئ المناسب في الوقت المناسب من الممكن أن تؤذى نفسك فمن المستحسن أن تتبع الخطوات التالية للحد من خطر نوبة الإغماء
* اجلس : لا تفعل شئ قبل أن تجلس وبعد الجلوس إرفع رأسك على شئ حاد أو صلب.
* تنفس بعمق : إذا كان هذا الأمر يسبب لك القلق والتوتر لمدة دقائق فالتنفس البطئ والعميق يساعدك خلال ثواني.
* طلب المساعدة: يمكنك أن تنادى على أحد بصوت عال عندها ستشعر وكأنك تتحدث بهدوء لا تقلق لكن لابد أن ينتبه إليك شخص ما. إذا أتى إليك أي شخص أخبره بأنك تعانى من حاله إغماء عندها يستطيع هذا الشخص فعل أي شئ لمساعدتك.
* ابحث عن مكان لرفع قدميك عليه، فهذا سيساعدك في أن تصبح واعيا بأسرع وقت.
* إلزم الهدوء: التأمل وتصور مكان اآمن وتكرار العبارات كل هذا سيساعدك على تهدئه النفس.

الخطوة الثانية :

جهز نفسك عندما تصبح واع مرة أخرى:

جهز نفسك عندما تصبح واع مرة أخرى:
الإغماء هو بالتأكيد مخيف، لهذا السبب عندما تستيقظ، قد تصرخ أو تشعر أنك مشوشا ومن الممكن أن يحدث تبول لا إرادى لا تقلق فأنت بخير.لابد من أخذ الوقت الكافي للإستلقاء أو الراحة. وعندما تكون جاهز حاول الوقوف ببطء. وإذا كنت بمفردك حاول أن تستنجد بأى احد.

الخطوة الثالثة :

عليك الإتصال بالطبيب
عليك الإتصال بالطبيب لتخبره بحاله الإغماء التي حدثت لك وهو يستطيع أن يبحث عن أسباب هذا الإغماء وكن متأكدا أنه سيعطيك النصائح التي تجعلك تتجنب حدوث ذلك مرة أخرى.

الجزء الثانى

كيفيه تجنب أو منع الإغماء

الخطوة الاولى :

كيفيه تجنب أو منع الإغماء
لابد من فهم الأسباب وراء الشعور بالدوار والإغماء التي تساعدك على تحديد الأوقات التي من المحتمل أن تكون فيها أكثر ضعفا وهل هناك أشياء يمكنك القيام بها لتتصرف حينها. يوجد المزيد من الأسباب التي تؤدى إلى الإغماء منها الوقوف بسرعة وإنخفاض ضغط الدم ومنها:-

* إنخفاض ضغط الدم بشكل غير طبيعي
* نوبة قلبية
* الإجهاد
* ضربات القلب غير طبيعية
* الإستيقاظ بسرعة كبيرة
* قلة السوائل أو قله الغذاء

الخطوة الثانية :

معرفة وقت بداية الشعور بالإغماء :

معرفة وقت بداية الشعور بالإغماء
أن تعرف ما الذي تشعر به قبل عمليه الإغماء ربما يساعد في إنقاذ حياتك أو على الأقل يمنع الإصابة. يوجد العديد من الأعراض التي تساعدك في معرفة بداية الإغماء (فإذا كنت واقف حين ظهور هذة الأعراض أفضل شئ لك على الإطلاق هو أن تجلس سريعا) وإليك الأعراض:

* رؤية بقع بيضاء أو سوداء
* الدوار
* الشعور بسخونة فى الجسم أو التعرق
* الجسم شاحب
* إضطراب في المعدة
* ضبابية الرؤية.

الخطوة الثالثة :

تعلم كيف تمنع حالات الإغماء:

تعلم كيف تمنع حالات الإغماء
إذا كنت قد أغمى عليك بالفعل فعليك بتعلم كيفيه تجنب حدوث الإغماء مرة أخرى وذلك عن طريق التغيير الصحيح لأنشطتك الحياتية وعاداتك الغذائية وشربك للماء مثال ذلك:-

* أن تكثر من شرب السوائل: تناولك للسوائل بكمية كافيه سيجعل الجسم في حالة إتزان وخاصة في الطقس الحار.
* تناول كميه كافيه من الغذاء وبطريقة سليمة وصحية يقلل من شعورك بالدوار أو الإعياء.
* فى حالة وقوفك لابد أن تقف ببطء لأن القيام المفاجئ يجعلك غير متزن لذلك من الأفضل أن تحاول أن تجد شيئا تمسك به عند الوقوف أو الإستيقاظ.
* الإبتعاد عن السجائر ومادة الكافيين والعقاقير المنشطة والكحوليات لأن المواد الكيميائية في هذه المنتجات يمكن أن يكون لها تفاعلات غير مفيدة مع جسمك مما يجعل نوبات الإغماء أكثر إحتمالا.
* تجنب وضع نفسك في المواقف الصعبة التي تجعلك في وضع القلق والتوتر والتنفس السريع لذلك لابد أن تتعلم الهدوء والتغلب على النفس.

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo