كيف تتخلص من انسداد الأنف؟
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تتخلص من انسداد الأنف؟

كيف تتخلص من انسداد الأنف

انسداد الانف مزعج بشكل كبير ، إليك عده طرق فعالة للعلاج:

  • امسح أنفك بلطف، واحذر من استخدام القوة عند التمخط لكى لا تتفاقم المشكلة.
  • تناول مزيلات الاحتقان، أو مضادات الهيستامين إذا كان لديك حساسية.
  • اغسل فتحتى الانف بغسول محلول الملح .
  • خذ حمام دافئ.
  • تناول الكثير من السوائل.
  • قم بثنى منشفة دافئة ومبللة وضعها على جسر الأنف.
  • فى حالة استمرار معاناتك، قم ياستعمال بعض العلاجات المنزلية، التعرض للبخار، تناول الطعام حار، أو تدليك الأنف بالماء والصابون.
  • قم بزيارة  الطبيب إذا كنت لازلت  تعانى من الاحتقان بعد أسبوع، أو فى حالة ظهور أى أعراض جديدة.

الطريقة الاولى

حلول سريعة للأطفال والبالغين

الخطوة الاولى :

لا تتمخط بقوة (اخراج المخاط من أنفك)

لا تتمخط بقوة (اخراج المخاط من أنفك)
محاولة التمخط أثناء انسداد الأنف بينما لا يوجد بها أي شيء سوف يتسبب في تفاقم الحالة. ابتعد عن المناديل الورقية، واستخدمها فقط عند الإصابة برشح الأنف.
التمخط العنيف والمتكرر سوف يزيد من التهاب الأغشية الدقيقة في أنفك، مما يؤدي إلى تزايد الشعور بالاختناق. قد لا يبدو الأمر منطقيًا، لكن شعورك سيكون أفضل إذا لم تتمخط كثيرًا.

الخطوة الثانية :

تناول الأدوية الغير وصفية من مزيلات الاحتقان أو مضادات الهيستامين

اعتمادا على معرفة سبب حدوث هذا الاحتقان، لابد من حصولك على بعض المسكنات من بين كل الأدوية الغبر وصفية المتاحة. ويمكنك أن تجد مايناسبك:
إذا كان لديك نزلة برد تناول مزيلات الاحتقان. سوف تعمل مزيلات الإحتقان على تخفيف التورم والالتهابات فى الممرات الأنفية مما يؤدي إلى سهولة التنفس.
يمكنك ان تأخذهم عن طريق الفم، كأقراص، أو عن طريق استخدام رذاذ احتقان الأنف. ولكن احذر! من استخدام الرذاذ المزيل للاحتقان لأكثر من ثلاثة أيام، وإلا تسبب في تدهور الأعراض، لذالك يوصى به بالاستخدام لمدة ثلاثة أيام متتابعة فقط، بينما مزيلات الاحتقان التى تؤخذ عن طريق الفم مثل سودافيد يمكن اخذها لمدة تصل إلى سبعة أيام.
إذا كنت تعاني من الحساسية، مثل حمى القش، قم بإستعمال مضادات الهيستامين. إذا كانت الحساسية هي أصل المشكلة فإن مضادات الهيستامين سوف تعمل على كل من تخفيف الاحتقان وعلاج أى أعراض اخرى، مثل العطس.
اعلم أن بعض مضادات الهستامين من الممكن أن تسبب النوم.
ابحث عن خيارات من الأدوية غير منومة لـتتناولها أثناء النهار، وانتظر قليلاً قبل أن تتحرك أو تستخدم آلة ثقيلة، حتى ترى مدى تأثير مضادات الهيستامين عليك.

الخطوة الثالثة :

استخدام بخاخ المحلول الملحى للأنف

استخدام بخاخ المحلول الملحى للأنف
يتكون بخاخ المحلول الملحى للأنف، من مياه مالحه موجودة فى وعاء خاص و مناسب(وعاء نيتى) NETI ، لايحتوى على أى أدوية أو عقاقير.
يعمل الماء على تهدئة التهاب الأنف، فضلا عن طرد أي مخاط أو بكتيريا.
يمكنك شراء البخاخ، أو أن تقوم بصنع واحد بنفسك. كما يمكنك شراءه من معظم الصيدليات.
إذا كنت تمتلك شفاط للأنف خاص بك او محقن تعمل على ضخ المحلول داخل الأنف، قم بهذه العملية بنفسك، وذالك عن طريق خلط 1/4 ملعقة صغيرة من الملح مع 1 كوب دافئ من الماء المعقم.
أمِل رأسك فوق حوض ، وضعّ طرف الوعاء بداخل فتحة الأنف، مع مراعاة أن يكون أنفك متجه إلى الداخل ، هذا الوضع سوف يسمح لدخول المياه داخل الأنف، قم ببخ المحلول الملحى ببطء داخل كل فتحة من فتحتى الأنف فى وقت واحد.
فى حالة استخدم المحقن، اضغط عليها قليلا لإخلاء الهواء، اغمسها فى المحلول الملحى ثم قم بإفراغ المحلول الموجود فى نهاية المحقن، داخل إحدى فتحتى الأنف.
انتظر حتى يخرج المحلول من أنفك تمامًا قبل أن تستخدم المحقن مرة أخرى.
استخدام المحلول الملحي من 2-3 مرات يوميا.
تأكد من كيفية استخدام وعاء NETI كطريقة بديلة لغسل الجيوب الأنفية بالمحلول الملحى

الخطوة الرابعة :

استخدم البخار لتخفيف الاحتقان

استخدم البخار لتخفيف الاحتقان
تعمل الرطوبة والحرارة الناتجتين من البخار على تخفيف الالتهاب وتساعدك على التنفس بطريقة أسهل. الجيد عن هذه الطريقة:
أنه يمكنك أن تفعل ذلك في كثير من الأحيان كلما كنت في حاجة إلى ذالك، بما في ذلك تشغيل المرطب باستمرار حتى تشعر بتحسن.
خذ حمام بخار، وقم بإغلاق باب الحمام بحيث لا يتسرب شئ من البخار وقم برفع درجة حرارة الماء. إذا كنت لا تريد أن تستحم، ببساطة قم بتشغيل الدش وقم باستنشاق البخار الذى يملأ الحمام.
استنشق البخار من وعاء يغلي بالماء.
احضر وعاء من الماء المغلى المعتدل، أمل رأسك فيه حتى يمكنك التنفس في البخار . (فقط تأكد من أنك لا تحرق نفسك!) .
تشغيل المرطب أو المبخر، يمكن أن يكون مفيدا، وخصوصا، إذا كنت نائما.
تأكد من اتباع التعليمات لتنظيف وحدة المرطب، لأن الأوساخ يمكن أن تنمو بسهولة فى الرطوبة، الأمر الذي سيجعل الأعراض أسوأ.

الخطوة الخامسة :

حافظ على رطوبتك

حافظ على رطوبتك
شرب الكثير من السوائل يعمل على تخفيف لزوجة المخاط مما يجعله سهل الخروج، الرطوبة الزائدة في نظامك العلاجى يعمل على تهدئة الممرات الأنفية المتهيجة، ومنع انسداد الجيوب الأنفية.
قد يجد البعض أنه من المفيد شرب السوائل الدافئة عند الإصابة بالاحتقان ، مثل تناول المشروبات العشبية أو المرق أو الحساء.

الخطوة السادسة :

وضع كمادات دافئة على الأنف

وضع كمادات دافئة على الأنف
بلل منشفة بماء دافئ ثم استلقى، وضع المنشفة على جسر الأنف، بحيث يعمل على تغطية الجيوب الأنفية، ولكن راعى أن تكون فتحتى الأنف مكشوفتين. بلل المنشفة مرة أخرى فى حالة شعورك ببرودة غير مريحة .قد يستغرق الأمر بعض الوقت من عمل كمادات دافئة وحتى تشعر بتحسن، لذالك كن صبورا.
حاول عمل تلك الكمادات أثناء قيامك مسلٍ، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة التلفزيون.

الخطوة السابعة :

استخدم دهانات التبخر

تحتوي غالبية هذه الدهانات على مواد مثل المنتول والأوكاليبتوس والكافور،حيث يعتقد بعض الناس على أنه يساعد على تخفيف الاحتقان عند استنشاق البخار.
أكثر الدهانات شيوعاً للإستخدام لهذا الغرض هى: دهان الفيكس (Vick's)، بلسم النمر(Tiger Balm)، ومنتج الايسى هوت ( Icy Hot) ، وعلى الرغم من أن تلك المنتجات قد تخفف ،بشكل فعال،من الشعور بانسداد الأنف لدى الكثير من الناس، إلى أن هناك أدلة كافية تشير إلى عدم فاعليته فى علاج أعراض البرد.
جرب هذه الطرق للشعور بالراحة:
ـ عند ذهابك إلى النوم قم بتدليك الحلق أو منطقة الصدر بأحد هذه المنتجات. تلك المناطق التى تقوم بدهنها قريبة كفاية من أنفك، لتمكنك من القدرة على التنفس بثبات أثناء نومك، ولكن احذر أن تجعلها قريبة جدا من عينك فتسبب لها تهيج.
ـ ضع بعض من دهان المنتول (الفابوراب) على منديل وضعه على انفك واستنشق بعمق.
إذا لم يكن لديك أي من دهان المنثول، ضع قطرة أو اثنتين من زيت النعناع تحت أنفك. ينبغي أن يكون له نفس التأثير.

الخطوة الثامنة :

استلقى نائما فى وضع مستقيم

فى حالة زيادة الاحتقان عند استلقائك، حاول أن ترفع رأسك قليلا، مع وضع وسادة إضافية أسفل رأسك، أو حاول أن تنم على مقعد قابل للانحناء.

الخطوة التاسعة :

استخدام الشرائط اللاصقة للأنف

استخدام الشرائط اللاصقة للأنف
ضع تلك الشرائط البيضاء الرقيقة على جسر الأنف، ويقصد بتلك الطريقة أن تعمل يدويا على توسيع فتحتى الأنف لتسهل من عملية التنفس. ربما تكن تلك الشرائط مشهورة فى بعض المتاجر على أنها شرائط مكافحة الشخير.

الخطوة العاشرة :

تناول الأطعمة الحارة

تناول الأطعمة الحارة
فى حالة احتقان جيوبك الأنفية، احرص على جعل الطعام حاراً أكثر مما اعتدت عليه. اشرب الكثير من الماء أثناء تناولك الطعام، وسوف تجد أنفك تصب بالكثير من المخاط، لذالك تمخط قدر ماتستطيع لإخراج المخاط من أنفك.

الخطوة الحادية عشر :

دلك أنفك بالصابون

فى حالة إذا ماكان أنفك ملئ بالمخاط فقط، فإن هذه الطريقة سوف تساعدك.
عند استحمامك أو تواجدك بالحمام، خذ بعض من الصابون وبلل أصابعك بحيث يمكن تمريرها على البشرة بسهولة.
دلك كل من جانبى الأنف لبعض الوقت، وهذا بإمكانه أن يخفف من لزوجة المخاط داخل الأنف وينساب بسهولة من أنفك نتيجة الدفء الناتج من التدليك.

الطريقة الثانية

علاج انسداد الأنف لدى الرضع

الخطوة الاولى :

احترس لمشكلة انسداد الأنف لدى الرضع

احترس لمشكلة انسداد الأنف لدى الرضع
الأطفال الرضع ليسوا قادرين على التنفس خلال الفم ،فمن الممكن أن يصبح احتقان الأنف حالة خطيرة لديهم،وخصوصا أثناء الرضاعة الطبيعية. لأنك لا يمكنك جعل الرضيع يتمخط بسهولة من أنفه، لذالك عليك أن تتخلص من المخاط بطرق أخرى.

الخطوة الثانية :

استخدام قطرات من محلول ملح لتخفيف المخاط

استخدام قطرات من محلول ملح لتخفيف المخاط
ضع الرضيع على سطح مستو، مع وضع منشفة ملفوفة تحت الكتفين لإمالة الرأس إلى الخلف . ضع بضع قطرات من المحلول الملحي في كل فتحة من فتحتى الأنف ، وانتظر من 30 إلى 60 ثانية.

الخطوة الثالثة :

تخلص من المخاط

حول الرضيع وضعه على بطنه للعمل على تفريغ المخاط.
وسيكون أمامك خيارين لإزالته يدويا:
لف منديل على شكل مخروط صغير، وامسح به حول كل فتحة.
لا تدخل مسحات القطن في أنف الرضيع.
استخدام المحقن الكروى (bulb syringe) أو شفاطة الأنف لإزالة المخاط. ادفع جزء صغير من الهواء للخارج ، ثم أدخل الشفاطة فى طرف فتحة الأنف، وفرغ انتفاخ المحقن بلطف، اضغط لاخراج المخاط ،ومن ثم، أزله بالمنديل.

الخطوة الرابعة :

اعرف متى يجب عليك استدعاء الطبيب.

يمكن أن يسبب احتقان الأنف مشاكل خطيرة في الأطفال الرضع إذا ما استمر لفترة طويلة جدا.لذالك لابد من الحصول على المساعدة إذا كنت تلاحظ الأعراض التالية:
الاحتقان يتعارض مع قدرة الطفل على تغذية.
الطفل يعاني من الحمى.
سرعة التنفس والشعور بالاجهاد الشديد.

الطريقة الثالثة

اعرف متى يجب مراجعة الطبيب

الخطوة الاولى :

حدد موعد مع الطبيب إذا استمر الاحتقان لأكثر من سبعة أيام

اعرف  متى يجب مراجعة الطبيب
يجب عليك مراجعة الطبيب على الفور فى حالة انسداد الأنف الشديد والذى يستمر لفترة أطول من أسبوع، وخاصة إذا كنت بصدد التعرض لحساسية شديدة أو نزلة برد، أو ملاحظة أى أعراض اخرى مثل:
تورم حول الجبين والعينين أو الخدين والتي قد تشير إلى وجود التهاب الجيوب الأنفية.
رؤية غير واضحة.
بقع بيضاء أو صفراء في الجزء الخلفي من الحلق.
السعال التي ينتج عنه مخاط أصفر وأخضر أو رمادي.

الطريقة الرابعة

عمل مشروب البصل المغلى للأطفال

عمل مشروب البصل المغلى للأطفال
يعتبر مشروب البصل المغلى إحدى طرق العلاج الشعبية. إذا كان لديك أية مخاوف حول عدم قدرة الطفل على التنفس، راجع طبيبك أو الطوارئ على الفور.

الخطوة الاولى :

ضع بعض قطع البصل في وعاء وأضف عدة أكواب من الماء.

الخطوة الثانية :

اتركه حتى الغليان

اتركه حتى الغليان
دعه يغلى حتى يتغير لون المياه أو يصبح البصل طريا. أبعد الوعاء عن النار واتركه ليبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة.

الخطوة الثالثة :

بعد أن يبرد، قم بإعطاء الطفل حوالي من 3 إلى 4 رشفات

سوف يعمل المشروب على إزالة انسداد الأنف.
تأكد من اختبار درجة الحرارة للتأكد من أنه تم تبريد المشروب بما يكفي لتكون آمنة لاعطاءها للطفل.
استخدام المنثول والكافور في حوض أو وعاء به ماء ساخن وبخار .

ضع منشفة فوق رأسك وحول حافة الحوض او الوعاء.
تنفس فى الوعاء حتى تنخفض درجة الحرارة، تماما مثل السونة.
حاول ان تحصل على بعض من الهواء النقى.
طالما لم يكن لديك حمى القش، بهذه الطريقة من الممكن ان تشعر بتحسن .
دلك بزيت جوز الهند تحت أنفك الملتهبة(المتهيجة) حيث يعمل زيت جوز الهند على ترطيب الجلد الجاف والمتهيج الناتج عن كثرة التمخط ، فضلا عن كونه مطهر ومضاد للجراثيم.

فى حالة قيامك بتدليك صدرك ضع كمادات دافئة على صدرك ، فإنه يساعد على وصول البخار إلى أنفك استخدام البخار سوف يساعدك بالتأكيد.
لا تنظف انفك بمناديل قطنية ولكن بمناديل ورقية.
استعمل وسادة مريحة ولينة وفى نفس الوقت متينة لتسمح لك بالنوم بشكل مريح.
قم بمضغ نعناع أو علكة نعناع، فالنعناع يساعد على تنقية الجيوب الأنفية، مما يساعدك على التنفس بشكل أفضل، وسيقوم بالقضاء على الالتهاب.
دلك بلطف حول انفك اما باحدى يديك او الاثنين معا ، ابدء بجسر الانف بين عينيك دلك حول الانف بحركة دائرية من أسفل لأعلى بدون أن تصل الى احدى فتحتى انفك .

كررذالك عدة مرات (سوف تعتمد على شدة انسداد الأنف).وسوف يبدأ المخاط بالتنقيط . أمل رأسك على الحوض وقم بشغيل المياه الساخنة.

نصيحة اخرى مساعدة لك، بعد وضع الكمادات على انفك اجعل فتحتى الانف مكشوفتين .
احصل على قسط كافى من النوم لان عدم حصولك على قسط كافى من النوم سوف يجعل انسداد انفك اكثر سواءا.
حبيبات السعال قد تساعدك على التخلص من المخاط الموجود في أنفك. من الأفضل استخدام حبيبات النعناع أو اليوكاليبتوس.
لا تضع أبدًا قطعة من القطن أو منديل ورقي داخل فتحتي الأنف، فذلك قد يؤدي إلى المزيد من الالتهاب.
توخَّ الحذر أثناء استخدام البخار أو أجهزة استنشاق البخار، فالبخار المغلي قد يسبب الحروق الشديدة.

هذا المقال تم ترجمته من موقع wikihow يخضع هذا المقال لرخصة المشاع الابداعى 

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo