كيف تخفف من الم و اعراض القولون العصبى ؟
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف تخفف من الم و اعراض القولون العصبى ؟

كيف-تخفف-من-الم-و-اعراض-القولون-العصبى-؟

 القولون العصبى مرض وظيفى نتيجة اضطراب حركه القولون . وإليك بعض الوصايا لتحسن اعراضه ويجب الالتزام بيها.

الخطوة الاولى :

تجنب التوتر والقلق:

تجنب التوتر والقلق:
يلعب التوتر والقلق دورا هاما في مرض القولون العصبي... لذا فإنه يجب تجنب القلق والتوتر بقدر الإمكان وعدم الخوض في المشاكل اليومية خاصة أثناء تناول الوجبات. كما يجب أن نضفي على حياتنا الهدوء والطمأنينة والثقة، ونعطي أجسامنا قسطا وفيرا من الراحة والاستجمام.

الخطوة الثانية :

ضرورة ممارسة التمرينات البدنية:

ضرورة ممارسة التمرينات البدنية:
أنها تقوي عضلات البطن، كما أنها طريقة هامة لتقليل التوتر العصبي ومنع الاكتئاب النفسي المداومة على الرياضة فهي تشد العضلات وتحافظ على الوزن وتضبط إيقاع القولون (المشي لمدة نصف ساعة أو عمل تمارين للبطن والظهر مما يساعد على إخراج الغازات من جسمك)

الخطوة الثالثة :

تنظم مواعيد الإخراج:

يجب تنظيم مواعيد عملية الإخراج، ومحاولة إعادة الوظيفة المفقودة للقولون بالتدريج، وقد تكون المحاولة صعبة في أولها، ولكن الاستمرار والمثابرة تأتي بنتائج مؤكدة في النهاية. إن الوصية الذهبية في هذا المجال هي: لا تكتم - أو تكتمي - الرغبة في الإخراج في أي وقت مهما كانت الظروف، فالإنسان يخلق ظروفه وينظم حياته بالطريقة التي تعود عليه بالنفع صحيا وبدنيا.

الخطوة الرابعة :

علاج أمراض القولون والطفيليات:

علاج أمراض القولون والطفيليات:
يجب المبادرة بعلاج الأمراض الحادة التي تصيب القولون علاجا حاسما وكاملا وبسرعة وخاصة أمراض الحميات والدوسنتاريا الميكروبية. كما يجب المبادرة بعلاج الطفليليات خاصة طفيليات الأميبا والبلهارسيا والجيارديالامبليا لان الاصابه بتلك الطفيليات قد ينتهى بإثارة القولون وظهور القولون العصبى.

الخطوة الخامسة :

تناول 6 وجبات صغيرة
تناول 6 وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة وجبات منتظمه ومتزنه.

الخطوة السادسة :

تناول كمية كبيرة من الماء
تناول كمية كبيرة من الماء وخصوصا لمريض القولون العصبى الممسك لان الماء والسوائل تساعد من الاخراج والتبرز.

الخطوة السابعة :

زيارة الطبيب في حالات ظهور أعراض أخرى غير المعتادة في حالات اضطراب القولون العصبي مثل دم فى البراز -نقص الوزن- الم شديد فى البطن- انيميا.

الخطوة الثامنة :

عدم تناول أي أدوية

عدم تناول أي أدوية
عدم تناول أي ادوية إلا بمشورة الطبيب، والخضوع للفحص الكامل، بغرض استبعاد أي أمراض أخرى لان القولون العصبى لايشخص الا باستبعاد الامراض التى قد تتشابه مع القولون العصبى

الخطوة التاسعة :

الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية: يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف طبيعية مثل الخضروات الطازجة، والفاكهة، والخبز المحتوي على الردة فهذه الأطعمة تحمي من الإمساك وتقي من سرطان القولون .

الخطوة العاشرة :

مضغ الطعام جيدا قبل بلعه
مضغ الطعام جيدا قبل بلعه، تفاديا لحدوث عسر الهضم.

الخطوة الحادية عشر :

عدم الإسراع في الأكل، حتى لا نبتلع الهواء الذي يسبب الانتفاخ.

الخطوة الثانية عشر :

من الأهمية بمكان الابتعاد والتقليل من استعمال كل الملينات الطبية(الكيماويات)، لما لها من تأثيرات جانبية ضارة، حيث أنها تصيب جدار القولون بالإلتهاب المزمن وتفقد فاعليتها بالتدرج مما يستدعي زيادة الكمية المستعملة... ولذا يجب ان تؤخذ تحت اشراف طبى.

الخطوة الثالثة عشر :

تجنب تناول هذه الأطعمة والأشربة
تجنب تناول هذه الأطعمة والأشربة: وتشمل الأطعمة صعبة الهضم أو المثيرة للقولون: الأطعمة المطبوخة، والأطعمة الحريفة كالشطة والفلفل وباقي أنواع التوابل، وبعض الخضروات مثل الخس والفجل والجرجير والثوم والبصل.

الخطوة الرابعة عشر :

يجب الاقلاع عن المنبهات مثل الشاي والقهوة، والمثلجات، والمياه الغازية، كما يجب الامتناع تماما عن التدخين بكل أنواعه

الخطوة الخامسة عشر :

القولون العصبى مش نوع واحد وكل مريض له اعراض خاصه مختلفه عن الاخر
القولون العصبى مش نوع واحد وكل مريض له اعراض خاصه مختلفه عن الاخر
نوع هو القولون العصبى الممسك.القولون العصبى المسهل .القولون العصبى المؤلم.وفيه بعض الناس فيه تبادل بين الاعراض كلهم . علشان كده علاج القولون لايعمم على كل المرضى بل كل مريض وله العلاج الخاص به.

الخطوة السادسة عشر :

تجنب الاكلات والاطعمه المنتجه للغازات والانتفاخات كالبقوليات والكرنب
يجب تجنب الاكلات والاطعمه المنتجه للغازات والانتفاخات كالبقوليات والكرنب والقرنبيط وكذلك التقليل من منتجات الالبان الدسمة .

الخطوة السابعة عشر :

يفضل الابتعاد عن الاطعمه المعلبه التى تحتوى على مواد حافظه بكثرة . كما يجب التقليل من الاكلات المسكرات والمحليات الصناعيةيفضل الابتعاد عن الاطعمه المعلبه التى تحتوى على مواد حافظه بكثرة . كما يجب التقليل من الاكلات المسكرات والمحليات الصناعية.

الخطوة الثامنة عشر :

القولون العصبى مريض حميد
القولون العصبى مريض حميد لايتحول الى امراض خطر مثل الاورام او التقرحات فلاداعى لهاجس الخوف والقلق .اطمن

الخطوة التاسعة عشر :

ينصح باستعمال بعض الاعشاب والمشروبات الطبيعيه
ينصح باستعمال بعض الاعشاب والمشروبات الطبيعيه التى قد تحسن من اعراض القولون العصبى مثل الزنجبيل .الزعتر.الينسون .الشومر

الخطوة العشرون :

يصاحب القولون العصبى ببعض الاعراض النفسية والعصبية كالشعور بالضيق النفسي والتوتر والقلق والاكتئاب ونوبات الخوف والفزع التي تصيب بعض المرضى علشان كده مريض القولون العصبى محتاج تعامل خاص وبطريقه مختلفه من طبيب واع له قدرة على التعامل مع الحاله النفسيه والجسدية للمريض .

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo