كيف لا تشعر بالهلع بعد الحصول على درجة سيئة ؟
تسجيل الدخول تسجيل

الدخول الى حسابك

اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تذكرني

إنشاء حساب جديد

الحقول ذات العلامة (*) مطلوبة
الاسم *
اسم المستخدم *
كلمة المرور *
تأكيد كلمة المرور *
البريد الاليكترونى *
تأكيد البريد الاليكترونى *

الموسوعة المعرفية العربية - نسخة تجريبية

كيف لا تشعر بالهلع بعد الحصول على درجة سيئة ؟

كيف-لا-تشعر-بالهلع-بعد-الحصول-على-درجة-سيئة ?

هل سبق وأن شعرت ذات مرة بالهلع الشديد بعد الحصول على درجة سيئة؟ سيمدك هذا المقال ببعض الأفكار حول ما يجب عليك فعله لتجنب هذا الموقف، وما الذى يجب عليك فعله إذا حصلت بالفعل على درجة سيئة وشعرت بالذعر والهلع

الخطوة الاولى :

إكتشف الأسباب التى أدت لتدنى الأداء

إكتشف الأسباب التى أدت لتدنى الأداء
إكتشف الأسباب التى أدت لتدنى الأداء، هل هى تقصير فى الإستذكار أم انها بمنتهى البساطه عدم فهم للمادة العلمية

الخطوة الثانية :

ضع فى اعتبارك ان درجة واحد لن تؤثر على المعدل التراكمى لذا علشاك الحماس بالتعويض

الخطوة الثالثة :

تحدث إلى صديق

تحدث إلى صديق
تحدث إلى صديق، التحدث إلى صديق من الممكن أن يجعلك تهدئ ومن المحتمل أن تستفيد منه ببعض النصائح الجيدة

الخطوة الرابعة :

تحدث مع معلمك و اطلب منه المساعدة , سواء بشرح الدرس من جديدة او ان يدلك على طريقة لتحسن بها ادائك

الخطوة الخامسة :

ابذل أقصى ما لديك لتحسين درجتك

ابذل أقصى ما لديك لتحسين درجتك
ابذل أقصى ما لديك لتحسين درجتك عن طريق إكمال بقية فروضك وبالتالى تحسين درجتك التراكمية. وكما ترى بمجرد الحصول على درجة أعلى فى صفك سوف تشعر بسهولة أنك أفضل بكثير.

الخطوة السادسة :

الهلع لا يؤدى أبدا إلى أى شئ جيد

الهلع لا يؤدى أبدا إلى أى شئ جيد لذلك حاول أن تهدئ نفسك وبدلا من ذلك فكر فىما يمكنك فعله لتحسين درجتك. كما أن الضغط والهلع من الممكن أن يتسبب فى مخاوف مرضيه تجبرك على تجنب المواقف التى من الممكن أن تؤدى إلى حالات هلع. ونوبات الهلع من الممكن أن تكون إشارة لمشاكل أخرى أكثر خطرا،، كما أن البيئة الهادئة المليئة بالود سوف تساعدك دائما على قهر مخاوفك والتصرف لتحسين الموقف.

الخطوة السابعة :

بعض المدرسين يمنحونك وقت إضافى

بعض المدرسين يمنحونك وقت إضافى
بعض المدرسين من الممكن أن يمنحوك وقت إضافى، إذا كان معلمك ممن يفعلون فحاول أن تستفيد من ذلك.

هذا المقال تم ترجمته من موقع wikihow يخضع هذا المقال لرخصة المشاع الابداعى 

معرفة بلا حدود مع عرفنى شكرا

عرفنى شكرا الفائز بمسابقة خطط الاعمال لاثراء المحتوى العربى "تفكر رقمياً ؟ ابتكر عربياً!" لعام 2014 ... المشروع محتضن بحاضنة الاعمال التابعة لمركز الابداع التكنولوجى و ريادة الاعمال TIEC باسيوط و مدعوم من هيئة الإسكوا

 StartIT Logo 100 logo tiec2-compressed  escwalogo