هل تواجه مشكلة فى التركيز .. او استيعاب معلومات جديدة او دراسة اى مادة جديدة ، سنتحدث عن الكيفية التى تعمل به ذاكرتنا وكيف نستغلها لحفظ وفهم المعلومات .
الخطوة الاولى :
التّعلم البصرى
الطلاب يتذكرون المعلومات والوصول إليها بسهولة عندما يتم تمثيلها لهم بصرياً عن طريق الصور ومشاهدة المعلومات ،فالذاكرة تعتمد على 50%من مواردها على التعلم البصري والباقي موزع على الحواس الأخرى .
الخطوة الثانية :
الذاكرة تستقبل جوهر الموضوع
الذاكرة تستقبل الصورة كلها وخصوصا إذا كان ما نسمعه جديد علينا بدلا من التفاصيل،التفاصيل تكون كثيرة تبدأ الذاكرة تذكرها فيما بعد،ولذلك ركز على جوهر الموضوع أو الفكرة الأساسية وبعدها ضع التفاصيل في فلك الفكرة الأساسية .
الخطوة الثالثة :
النوم يؤثر على الذاكرة
.الدارسات أوضحت أن النوم بين تعلم أشياء جديدة يحسن الأداء ،في إحدى الدراسات عن الوظائف العصبية تم اختبار أشخاص تعلموا أشياء جديدة في خلال 12 ساعة، وناموا قبل الاختبار ،الدراسة وجدت أنهم تحسنوا بنسبة 20.5% مقارنة ب 9.3%وهم الأشخاص الذين ظلوا مستيقظين ،كما أن النوم الخفيف يحسن الأداء أيضا مثل النوم الطويل.
الخطوة الرابعة :
قلة النوم ثؤثر سلبا على الذاكرة
قلة النوم تؤثر جدًا على تعّلمك الأشياء الجديدة، تقريبًا الحرمان من النوم أو قلة النوم تؤثر على قدرة دماغك لأن ذاكرتك تتعلم بنسبة 40% فقط في تلك الحالة ،وأيضا تقلل قدرات جسمك للتعامل مع الجروح .
الخطوة الخامسة :
أهمية تعليم الأخرين
أفضل طريقة لتعّلم أي شيء هي تعليمها للآخرين ،عندما نتوقع أننا سنعلم الآخرين ،فإن الدماغ تستوعب المعلومة بشكل أفضل وترتبها وتتذّاكر الأجزاء الهامة .
